现在女性身体多会出现各种各样的症状，有的女性经常会感觉腰膝酸软，身体体力不支，记忆力下降，还有月经不调，心烦气躁，落发，黑眼圈等症状表现，多是因为肾虚所导致，女性朋友要多了解，肾虚就要及时补肾，多是通过食物来补肾，下面说说吃什么补肾好。

女性补肾的食物有很多，在平时就要多了解，女性朋友可以根据自己的喜好来选择补肾的食物，这样补肾的效果也会更好，女性补肾可以吃些黑米，黑米的营养价值高，有保健的功效，女性朋友吃可以帮助滋阴补肾，还有明目的效果，每天早餐午餐都可以吃些黑米粥，黑枣也可以吃，有益气补肾补血的效果，但是在经期不宜吃黑枣。

女性朋友补肾还可以多吃些黑芝麻的，黑芝麻补肾的功效很好，而且功效也比较多，如果女性朋友在平时经常有眩晕，腰膝酸软的状况，可以吃些黑芝麻，也能帮助美容促消化，黑豆也很适合女性吃的，可以帮助女性补充身体的雌激素，还有美容补肾的效果，多吃黑豆也能加强肾脏功能。

女性补肾也可以吃些何首乌的，何首乌属于常见的药材食材，主要的功效就是补肝肾，益精血，对身体是很好的，女性朋友在平时可以吃些何首乌炖鸡汤，补肾效果很好，海参也可以适当多吃些，有滋阴润燥的效果，龙眼干和百合也适合肾虚的女性吃，有补肾的作用。

通过上述所说的我们知道了女性吃什么补肾，女性补肾的食物有很多，要选择适合自己的食物，多吃些有滋阴补肾作用的食物，黑米，黑枣都可以多吃些，还有黑芝麻，黑豆，对女性的身体都是很好的，还有美容的效果，何首乌，龙眼干，百合也适合女性补肾吃。