四月已经是春天的尾巴，回顾整个春季，有没有些顶上烦恼挥之不去?随着气温的升高人体的新陈代谢也在不断加快，一个重要的表现就是很多女性在春季脱发问题会非常严重，如何尽快恢复秀发状态，在这个春末，你不可不知。下面微尚健道网的小编为大家分享为什么春天掉头发多，春季护发防脱发怎么做大家一起来看吧。

呵护头皮发质，运动后清水彻底冲洗头。

一、女性春季掉头发原因

1、气候的变化

春天沙尘增多，秀发难免变得有些干涩易断，大多树木在秋天落叶，但也有些树木在春天落叶，春季人体新陈代谢变快，头发更新速度增加，因此人会感觉脱发好像严重了。

2、假期后遗症

春节期间不规律的作息，过分油腻的食物和饮酒、吸烟等问题，如果在接下来的时间内没有很好的纠正或者调理，就会在头发上反应出来。

3、不良的情绪

天气阴霾，褪黑素减少而影响中枢神经的兴奋性，所以春季部分人容易情绪低落，甚至忧郁。而头发的生长与情绪息息相关，所以斑秃在春季的复发率也增高。

4、气血的不足

春季是肝脏之时，春季人们的阳气上升，容易外感六淫，内伤七情。肝藏血，发为血之余，血亏则发枯;肝气郁结，又可使气血失和，运行不畅，发失濡养而致脱发。

二、女性护发日常生活细节

1、流汗彻底冲洗

汗水的确有损秀发，如果你戴着帽子运动，对发质更加没有好处。健身时尽量避免戴帽子，以免影响正常的头皮油脂分泌，运动后也一定要用清水彻底冲洗头发。

2、定期修剪头发

女人想要保持好的发质，定期修剪头发。空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。

3、要慎择洗发水

要选用适合头发的洗发露。洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。

4、洗发注意水温

女性在洗澡的时候要避免水温过高。水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜。

5、毛巾按压拍乾

湿发脆弱易损、故乾发时宜用乾毛巾按压拍乾，不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，最好让头发自然干燥。

6、正确梳理头发

选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发稍段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。

7、梳湿发别用力

梳湿头发不能太用力。头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁增加发梢分叉及脱发的机率。

8、护发素要用对

我们在头皮出现问题的时候，最好是别用护发素。护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1—2分钟后洗净即可。

9、精油按摩头皮

使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则就会加女人得重头皮屑和脱发。

10、避免头发暴晒

有空的时候就要积极锻炼。锻炼可改善头发和头皮的质量，出门紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。

11、减少烫发染发

烫发水和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发毛不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断。

三、防止脱发的饮食调理

1、少吃垃圾食物

女人少吃高热量垃圾食品。长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

2、多补充蛋白质

女人平时饮食要注意多吃蛋白质。鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。

3、补充含铁食物

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4、补碘维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。