产后妈妈堵奶怎么办，可能这个事情只有经历过才知道这有多难受，那么产后妈妈们应该要学会如何避免堵奶和遇到堵奶的情况的时候及时疏通，那么怎么办好呢，微尚健道网小编就来说说吧。

产后不久的朱丹，作为过来人，一连发了数条微博，为通乳苦难的妈妈发声，帮新手妈妈们跨过堵奶误区。

朱丹的微博引起了不少哺乳妈妈的共鸣，想起堵奶的日子叫苦不迭，纷纷道出了自己在通乳路上的辛酸——

老公吸、梳子梳、用力揉、用针挑……为了通奶，妈妈们可谓无所不用其极，堵奶的痛，加上通奶的痛，光是想想就觉得心中一痛，甚至还踩过不少误区，身体心理都接受着巨大挑战，母乳妈妈的不易，又有多少人真正体会?

哪些情况会造成堵奶?

① 喂奶时间拖延，喂奶次数减少，导致长时间涨奶。

② 饮食油腻，营养过剩。

③ 衣服较紧或穿戴有钢圈内衣，对乳房造成挤压。

④ 喂奶姿势不正确，对乳房造成压迫。

⑤ 作息不规律，压力大，情绪波动大。

当乳房出现局部硬块，皮肤泛红，伴有不同程度的疼痛，那就说明是堵奶了。但每个妈妈堵奶呈现出的状态会有所差异，但初期通常会有个共同点，即有种“有奶吸不出来”的感觉，乳房不是全都柔软下来，依然有饱胀感，某个区域摸上去比较硬。

堵奶不仅疼痛，还会造成奶量下降，甚至是回奶。严重者更伴有发烧，引发乳腺炎。

治疗堵奶的好方法

① 轻微堵奶

可以让宝宝多吸或者定期用吸奶器/手挤奶，保证乳汁及时排出，越积越多只会加重病情。

② 冷敷降温、消水肿：当乳房出现硬块时，说明乳腺管周围的组织已经处于水肿状态，热敷只会刺激泌乳，让乳腺管进一步堵死。这种情况下绝对不能热敷，必须坚持冷敷!以达到扩张乳腺管，促进血液循环，减轻胀痛的效果。

● 包心菜冷敷法

取新鲜的包心菜五六片洗净，放进保鲜袋中，用擀面杖擀平取出。将带汁液的包心菜敷在乳房疼痛的位置(避开乳头乳晕)，每次敷20分钟左右，包心菜叶热了就换一张，每日如此敷四五次即可。

● 土豆片冷敷法

和包心菜冷敷法类似，把土豆切成薄片，避开乳头乳晕，敷在乳房上，热了就更换新的土豆片即可。

家里暂时没有包心菜和土豆的，也可以用冷毛巾来敷。

其实，预防堵奶最基础的方式就是——哺乳妈妈一定要保持作息良好，心情平和。平时注意及时排空乳房，一旦发现乳房内有小疙瘩，就要及时疏通。