怀孕期间总是想吃一些算的食物，尤其是梅子类的食物最受孕妇欢迎，西梅汁酸酸甜甜，而且热量比较低，可以美容养颜，那么，孕妇可以喝吗？

可以适量食用

西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇，单西梅属于寒性食物，多食容易腹泻，所以孕妇可以适量食用西梅汁。

孕妇喝西梅汁的好处

1.西梅汁中含有维生素A，而维生素A是一种脂溶性维生素，它能够促进人体内蛋白质合成，对保护孕妇视力，维持孕妇肌肤、头发健康有很好的作用。

2.西梅汁中含有钾元素，钾元素对保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡有重要作用，对于保持孕妇产后皮肤弹性有一定的帮助。

3.西梅汁中的铁元素可以提高人体的免疫力，对于预防孕妇感冒有很一定的帮助。

4.西梅汁中的抗氧化剂是水果中的“冠军”，它对防止孕妇皮肤和大脑衰老有一定的延缓作用。

孕妇喝西梅汁对宝宝的好处

1.西梅汁中含有丰富的铁元素，而铁是构成血红蛋白的重要物质，能够促进人体造血，对于孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿生长、发育有很好的帮助。

2.西梅汁中的含有多种微量，其中包括：铁、锌、镁、钾，这些元素对促进婴幼儿的骨骼和肌肉的生长发育有很好的作用。

孕妇怎么吃西梅汁比较好

由于西梅汁中含有丰富的铁元素，而橙子中含有丰富的维生素C，食用时与橙子搭配可以提高人体吸收铁质的能力。