孕期补充叶酸不管是对孕妇还胎儿都是有好处的，适量的叶酸是很多医生都会推荐的。但是叶酸补充过多会影响排卵。会产生一定的副作用，那么叶酸补充过多会有什么危害呢。下面微尚健道网小编就来和大家说一说。

叶酸有什什么好处?

叶酸是一种水溶性B族维生素，参与体内很多重要反应及核酸和氨基酸的合成，与维生素B12共同促进红细胞的生长和成熟，为机体细胞生长和繁殖所必需的物质，帮助蛋白质的代谢。妊娠期是一个特殊的时期，胎盘的形成、胎儿的发育均处于细胞生长、分裂非常旺盛的时期，对于叶酸的需要求增加。因此，孕妇再妊娠期容易出现叶酸缺乏。叶酸缺乏可导致巨幼细胞性贫血、胎儿畸形、妊娠期高血压疾病、胎儿生长受限等。其中，孕期叶酸缺乏最大的影响是引起胎儿神经管畸形。

神经管畸形是一种严重的出生缺陷疾病，主要表现为无脑儿、脑膨出、脊柱裂、唇腭裂等。目前很多研究表明，妊娠前服用叶酸的女性，其胎儿出现神经管畸形疾病的概率要明显低于妊娠后服用叶酸的概率。因此，叶酸对于胎儿神经管畸形有着非常重要的预防作用。

叶酸补充过量会有什么危害?

在日常补充叶酸时，许多妈妈认为缺乏叶酸有那么多的危害，从而盲目补充叶酸。但是，叶酸过量也会导致一系列的后果。

长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，还会影响宝宝的生长发育。

目前，市场上的叶酸片主要有两种，一种是专门提供给未准妈妈和准妈妈的，另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大，前一种为0.4毫克，后一种为5毫克，相差12.5倍，服用时一定要注意。

孕期如何正确补充叶酸?

那么孕期该如何正确补充叶酸呢?叶酸主要存在于柑橘类水果、绿色蔬菜、干豆类及动物肝脏中，但由于食物中含量不一、各地区烹煮方式不同等因素，通过食物摄取到叶酸的量比较有限。另外，孕妇妊娠期容易出现叶酸不足，故围孕期需口服叶酸增加体内叶酸含量。目前我国卫生部及相关组织推广增补叶酸如下：①妊娠前3个月补充量为0.4mg/d，若既往有曾生育神经管畸形胎儿、有神经管畸形家族史妇女，建议孕期6个月开始补充。②妊娠3个月为0.4-0.8mg/d。但叶酸补充量不超过1mg/d。若有神经管缺陷妊娠史、I型糖尿病等高危因素妇女，可适当增加叶酸补充量。