孕早期的孕吐反应让很多妈妈头疼，但并不是所有人都有孕吐反应，也不是二胎就没有，朱丹自爆二胎孕吐反应巨大，经常吃不下饭要去医院挂针，哪些妈妈更容易孕吐？如何缓解？下面微尚健道网带来介绍。

哪些妈妈更容易孕吐？

敏感体质的孕妈

有些人的体质比较敏感，对外界的刺激身体会迅速作出反应，那么这类人怀孕以后，身体会对胚胎产生排斥反应，就容易引发孕吐。

多胎妊娠的孕妈

怀有双胞胎或是多胞胎的孕妈，体内的孕激素和雌激素相对于其他单胎妊娠的孕妈来说，会高许多，因而孕吐的症状也更严重一些。

孕早期导致孕吐的一个重要原因，就是体内孕激素和雌激素突然升高。

如果怀孕以后，身体里的激素分泌水平很高的话，那么孕吐的症状自然会更严重一些。

看到这里，或许大家也明白了，怀孕以后会不会孕吐，孕吐的程度严重与否，基本靠天意。

如何缓解孕吐？

其实，孕吐也是分等级，有轻微、中度和严重三种。如果只是轻微和中度，生活中注意调理，扛一扛也就过去了。如果是像朱丹、李湘这种剧烈孕吐，想硬扛是不行的，需要去医院求助医生。

针对轻微孕吐和中度孕吐的孕妈，这些缓解孕吐的小方法就比较实用了：

少吃多餐

孕早期在孕反的作用下，孕妈妈胃口一般都不太好，这时候最好少吃多餐。不必为了宝宝，而逼着自己多吃。

怀孕前3个月，宝宝对营养的需求其实不多，只要孕妈不偏食，不挑食，营养一般都能满足胚胎发育所需。

少吃多餐，既能减少空腹感和饥饿感，又能避免胃酸过度刺激，造成孕吐。

适当运动

孕反容易让孕妈丧失运动的欲望，但其实适当的运动能减轻孕早期的呕吐反应。建议孕妈妈在精神和体力好的时候，适当出门散散步，或是做做体操，转移一下注意力。

保持好心情

研究表明，孕吐跟心理压力有一定关系，情绪紧张、心理压力过大会造成肠胃不适。

换句话说，你越是排斥孕吐，越容易发生孕吐。

所以，准妈妈应该学会放松自己的心情，适应与孕吐相伴的日子。

孕吐虽然磨人，但这也是宝宝在我们肚子很健康的表现。所以每个还处于孕吐期的妈妈，加油哦!

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