夏天高温天气，对人心脏的负担是很大的，有研究显示，高温天气和心血管疾病的死亡率有关，那么，夏季如何预防心血管疾病？下面微尚健道网小编就带来介绍。

夏天心脏负担有多重

《柳叶刀》杂志子刊近期发表一项研究，提醒大家在高温天关注心血管疾病给健康带来的影响。

这项研究对282篇研究高温与心血管疾病关系的文献进行分析发现：

气温每升高1℃，心血管疾病相关死亡率升高2.1%，心血管疾病相关发病率升高0.5%，其中多由于脑卒中或冠心病致死，65岁以上人群死亡率更高。

如果出现高温热浪(一般指高温天气连续3天以上)，心血管疾病相关死亡率将升高11.7%，并且会随着热浪强度增加而上升。

炎热的天气里，心脏一不留神就会遭到一系列“打击”。

环境温度改变，人体可通过血管和神经调节，使体温达到稳定状态。比如温度较高时，皮肤下的血液流动会增加，出汗也会增多，以便散发热量。

同时，由于核心体温升高，人体代谢更加活跃，耗氧量随之升高。这些调节会使心脏承受更大压力，心率加快，人体水分流失增多，血液处于高凝状态，可增加血栓形成和心肌缺血风险。

如果心血管处于健康状态，这些改变是可以承受的，但对年龄较大或心血管健康状况不佳人群来说，这些改变可能引发心血管疾病。

夏季如何预防心血管疾病

夏季预防心脑血管疾病，除了要多补充水分之外，也要尽量避免在温度较高时在室外进行剧烈运动。

其次需要注意的是温差的变化。夏天室外温度高，室内大多数场所都开了空调，并且温度较低，这种情况下，人在室外血管完全扩张，一进到室内血管就会马上收缩，对于高血压患者而言，就容易导致血压出现明显的波动。所以，夏季从室外进到室内温度较低的空间时，最好能有一个缓冲的时间。另外，刘文娴提醒大家，高血压患者在夏季要特别关注自己的血压，每天测量，做到心中有数。

最后，夏季燥热，大家也可能会出现睡眠不好、情绪容易变得急躁等情况，而这些因素就会造成人体中枢神经调节的不平衡，继而导致血压产生波动。

要想在夏季预防心血管疾病，就要尽量避免以上情况的出现。

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