肠胃道的疾病门诊有25%是便秘问题，但是很多的小宝宝自己便秘父母看着难受，也不知道是什么原因，到底是喂得奶不对还是辅食不好呢?其实质押找对问题，就很好的预防了宝宝便秘了，下面微尚健道网的小编为大家分享宝宝水分纤维质不足会造成便秘吗?如何预防宝宝习惯性便秘。

宝宝水分纤维质不足会造成便秘吗

临床上肠胃道的疾病门诊有25%是便秘问题，邱婷芳主任表示：「引起婴幼儿的便秘原因有很多种，经过评价以功能性造成的便秘居多。」功能性便秘并非由严重的器官疾病造成，又称为习惯性便祕或单纯性便秘。

(1)水分、纤维质不足

一般而言，若新生儿时期没有便秘且体重有持续增加，即可排除先天性巨结肠症。此时医师多会询问父母关于孩子的饮食习惯，包括水分、富含纤维质食物的摄取、排便习惯等。邱主任指出，特别小孩3岁开始进行如厕训练，他们有时会害怕马桶而不敢大便并恶性循环，因此会请家属注意孩子的水分、纤维质等摄取，以改善排便情况。

倘若含有纤维质的蔬果或水分摄取不足，加上孩子读幼儿园时，可能会有上厕所的时间限制，无形间令孩子有压力，也会造成他们有憋大便的情况，久而久之可能会造成习惯性便秘、甚至慢性腹痛的情况。

(2)钙质摄取过量

另外，钙质摄取过量亦容易发生便秘情形，许庆俊医师指出：「有些家长担心孩子长不高，钙质摄取不足，所以会特别让他补充钙片。」钙质确实会让大便变硬，补充过多会除了会让孩子产生便祕情形，也有可能造成肾脏结石，所以建议从乳制品等食物摄取身体所需的钙质即可。

邱主任亦说明，原则上如果孩子的牛奶摄取量正常，其实不用额外补充钙质。

(3)对牛奶蛋白过敏

至于肠胃对牛奶蛋白过敏的表现较多样性，许医师指出：「可能是便秘、也可能是腹泻、呕吐、起疹子。」

不过，邱婷芳主任表示：「肠胃道对牛奶蛋白过敏多是以腹痛、腹泻来表现，甚至大便带有一些血丝，较少便秘症状。」

大便的性质比次数更重要

另外，对于父母经常担心新生儿出现便秘，许医师解释，一般而言，吃母奶的宝宝一天解便约两至三次，且大便偏稀。当新生儿一、两个月大时，肠胃功能成熟且吸收较好，可能好几天才会解一次便，因而让父母误以为孩子便祕，但实际情形并非如此。

基本上，对于婴儿来说几天解一次便并非如此重要，反而是宝宝大便的性质。

许庆俊医师说明：「大便性质是软的或糊的其实没有关系，每个人会有差异性。」像1～2个月内的哺育母乳的婴儿，7天解一次便且大便是软的，肚子不会胀，尚属于正常情况。然而若大便偏硬、一粒一粒很粗，甚至卡在肛门口解不出来，或解便有血丝，则比较担心是便秘。

如何预防宝宝习惯性便秘

多摄取富含纤维质的蔬果

长时间便秘易造成宿便量多，且宿便滞留愈久、肠子吸收水分愈多，大便变得更硬也愈不易排便，可请医师开立软便药帮助排便。除此，许庆俊医师指出：「父母亦可多准备富含纤维质、含水量高的蔬果，像西瓜、菠萝、木瓜等;至于苹果、香蕉则对于排便的帮助并不是那么有效;反而腹泻时可以正常摄取。最重要的是，让孩子多喝水。」

每天固定上厕所

对于正在就读幼儿园的孩子，若白天上课无法轻松上厕所，容易产生宿便或腹痛，建议父母不妨每晚饭后一个小时，让孩子固定15至20分钟上厕所，养成每天排便的习惯。此外许医师也说明，年纪较小的孩子因为顾着玩，经常大便不专心，总等到肚子很胀才解便，而且量不多，其实他解的便是后面肛门一小段，因此，他提醒：「除了每天让孩子解大便，也尽量让他解干净，别让他还未解完大便就让他出去玩。」