孩子身体抵抗力不高有点容易生病，妈妈就会很担心，而在中医方面就称为阴虚，不过怎么给孩子补阴呢，微尚健道网小编就来说说吧。

如何给孩子养阴?

中医调理孩子的身体，是以数以万计的临床经验为基础，主张通过食疗和小儿推拿这两种内调和外治手法，达到调理孩子体质的目的。虽不吃药不打针，但却安全、有效。而且，食疗和小儿推拿同用，能达到1+1>2的效果。

小儿推拿养阴手法

✔ 水底捞明月

功效：水底捞明月是专用于清虚热的复式手法，有滋阴清热的作用。

具体操作手法：用右手拇指从孩子的小指指端尺侧缘开始，用运法沿着小指尺侧缘、小鱼际赤白肉际，至小天心处，转入内劳宫，做捕捞状，然后像在水面上一样一拂而起。一般运10次。

水底捞明月

✔ 按揉二人上马

功效：二人上马是滋阴效穴，有很好的滋阴补肾的作用，是补法的代表手法之一，所有阴虚的孩子都适用。

具体操作手法：二人上马位于手背，在第4、5掌指关节后方，两掌骨之间的间隙凹陷中，用拇指或中指按揉。

内热明显的孩子，要酌情加清法，辨五脏，清相对应的五经穴。如睡眠差的酌加清心经，清肝经;咳嗽痰色黄酌情加清肺经;口腔溃疡色稍红，有灼痛的，酌情加清胃经等。

揉二人上马

清心经

清肝经

清肺经

清胃经

食疗方

1、石斛煲瘦肉汤

功效：石斛入胃经、肺经、肾经，有生津益胃、清热养阴的作用，尤其适合胃经虚火上浮、肺肾阴虚的孩子。

做法：铁皮石斛1个煲瘦肉，只喝汤水，不吃瘦肉。

2、虫草花煲瘦肉汤

功效：虫草花补益肺肾，尤其适合久咳伤及肺肾的孩子。

做法：虫草花8-10个，与瘦肉同煲，只喝汤水，不吃瘦肉。

最后，需要特别注意的是，改善孩子体质，提高身体抵抗力，是一件需要长期坚持的事。贯穿于孩子的整个成长过程，而不是喝一两顿养阴汤水、做一两次小儿推拿就可以的。