爬行

　　人在学会走路之后，我们的脊椎就在承受着身体六成的重量，人在爬行的时候可以把这些重量分担给四肢，不仅可以减肥，还能减轻脊椎的承受重量。

　　退步走

　　退步行走能够改善腰部血液循环，退步行走使人体的五脏、肌肉、关节及神经都得到了运动，是一项很不错的减肥运动。同时也锻炼了小脑，增强了身体的灵活性和协调性。

　　赤脚走

　　穿鞋走路与地面产生隔离，破坏了人体电能的平衡。如果经常赤脚走路不但能释放身体的静电，还能帮助你按摩脚心，达到足部循环畅通，使身体更健康苗条。

　　倒立

　　每天短时间的倒立能够增加脑部的血液循环，转移腿部的脂肪，消除疲劳。长时间的倒立会引发内脏下垂和脑部供血不足，所以不建议长时间的倒立。

　　呼吸运动

　　呼吸运动在日本式比较流行的减肥方法，能够抑制食欲，排除体内多余的脂肪，从而成功减肥。它的减肥原理是呼吸时胸腹部之间的横膈膜上下运动，是皮下和内脏脂肪燃烧，从而减掉腹部脂肪。