瑜伽垫是练瑜伽必备的一种健身产品，瑜伽垫的种类有很多种，我们练瑜伽的时候都是将瑜伽垫平铺在地上的，很多人不知道哪面是正反，那么瑜伽垫哪面朝上？教你正确区分正反面。

瑜伽垫哪面朝上

光滑面朝下，凹形条那面是为了增大摩擦的，防滑。做瑜伽需要光脚，而且时间长了也容易出汗，很容易打滑。好的瑜伽垫会很注意防滑设计。

教你正确区分正反面

PVC瑜伽垫哪边向上

1、两面都有防滑点：pvc瑜伽垫是一种均匀材料，所以可以做成双面的，如果两面都有分布均匀的防滑小点，且两面纹理都是一样的。那这种电子就是双面瑜伽垫，那就放行的使用两面都可以!

2、一面花纹一面防滑点(或者一面光滑一面防滑点)：如图所示防滑点一面就是正面(朝上的一面)

TPE瑜伽垫哪面向上

1、如果是双层瑜伽垫(两面颜色不一样)：一面花纹一面波纹，花纹的一面是正面应该朝上(如图所示)。

2、如果是单层瑜伽垫两面都一样：那就是双面瑜伽垫放心使用。

亚麻瑜伽垫哪面向上

亚麻瑜伽垫通常是双面的，亚麻和其他材质(PVC、TPE、天然橡胶)都可以配合使用，通常都是双面瑜伽垫，而且双面的功能和效果各不同。

瑜伽垫厚的好还是薄的好

从瑜伽种类看

1、柔软训练为主的瑜伽，经常需要坐在垫子上练习，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。

2、类似Power Yoga等跳动性比较大的瑜伽种类，薄一点硬一点的垫子是正确的选择，太软的瑜伽垫受力不平均，不仅动作难做到位，也容易摔倒。

3、若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，那么“选薄不选厚”，因为垫子的贴地性应该是首要考虑的，铺在地上就像是和地板融为一体的感觉最好了，否则容易失真。遇到类似跪地的动作，可以在膝下垫条毛巾。

从瑜伽的熟练程度看

1、首次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤，但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，因为过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。

2、中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫。

3、而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。

瑜伽垫哪个牌子好

一、奥义

奥义瑜伽垫经过多道产品生产工序层层把关，仿生学章鱼吸盘科技麻将防滑、抓地做到最好。奥义瑜伽垫将行业默守的1300g提升到1600g，提升顾客体验度，造就品牌的品质。采用德国法宝技术，保证了瑜伽垫的回弹性，同时它还采用纳米切割技术，裁切整齐，工艺精湛，安全耐用。

二、苏建

苏建瑜伽垫的滤网设计，美观大方，增加了瑜伽垫的透气性，平整的切面，均匀的厚度，使使用者坐着更加舒服，独特的条纹设计防滑系数更佳。闭孔发泡，不吸附杂物，更能保证使用这的健康环保。经过高强度压膜的平滑表面经久耐用，闭孔结构使其具有优良的防水功能，容易清洗。

三、青鸟

青鸟瑜伽垫以6mm专业瑜伽垫厚度，安全保护，防止运动损伤，青鸟瑜伽垫采用欧洲标准防撕裂技术，进口材质防撕裂网，耐用型强。同时它的正反双面都有防滑纹路，是世界顶级防滑纹路一锁链纹，防滑性能优越，出汗也不怕。

四、哈他

哈他瑜伽垫采用1600g重标准，使人在瑜伽垫子上更加舒适，回弹更出色。采用德国进口高速原料搅拌机，色彩均匀统一无色差，同时，哈他瑜伽垫还采用国家级克重仪及厚度仪检测，保证了每条瑜伽垫的高品质，使瑜伽垫使用时不会断裂，增加了它的使用寿命。

五、伊梵娜

伊梵娜瑜伽垫弹性好，回弹力强，厚度有6mm，在垫子上做瑜伽，会觉得软软的，十分舒适，一点也不会觉得薄，它的正反两面都有颜色和花纹，增加了美观感。伊梵娜瑜伽垫是美国、欧洲等国家指定进口使用的环保瑜伽垫。