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让你更长寿的五种饮食养生法

养生长寿吃什么 吃哪些食物可以长寿 长寿的饮食方法

  多吃食用菌

  食用菌具有高蛋白质,低脂肪,低热量的特点,还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多,主要分为“菇”、“菌”、“耳”等。

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