止腹泻：

　　苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。

　　防哮喘：》》相关阅读：冬季养生最适合吃的八种食物    冬季吃白菜有哪些好处

　　英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显着降低。建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。

　　提高免疫力：

　　吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。建议：每天一个苹果。