女人长期吃灵芝的好处是扶正固本和滋补强壮，需要在医生指导下服用。

1、扶正固本：灵芝是一种灵芝科和灵芝属的真菌。灵芝当中含有多种活性成分，药用价值也是比较高，在女性长期吃灵芝后可以达到扶正固本作用，对于身体虚弱、营养不良、气血亏虚、患有慢性疾病等都有改善效果，能提供身体所需营养。

2、滋补强壮：女人长期吃灵芝还可以达到滋补作用，对于长期不良饮食习惯和先天不足等原因引起的身体虚弱都有改善效果，在规范使用灵芝后，可以增强自身抵抗力和免疫力。女人在长期吃灵芝之前还需要到医院做中医辨证和体格检查，可以根据个人身体情况调整灵芝的摄入。

女人在吃灵芝期间还需要改善生活习惯，可以适当做有氧运动进行锻炼，比如跑步和跳绳等，能促进血液循环和增加身体代谢。