5月11日，世界防治肥胖日，深圳一科技公司为鼓励大家健康减负，积极运动和均衡饮食，推出一百万元奖金鼓励员工减重，减一斤奖500元，反弹一斤罚800元。

　　首轮减重活动吸引155名员工参与，全员累计减重超1600斤，共发放奖金约98万元，减重最多的员工成功减掉36斤，获得近2万元奖金。现场获奖员工感言:“这都是我的肉。”

　　延伸阅读：如何健康减肥？

　　健康减肥需要均衡饮食和适量运动相结合，以下是一些实用的建议：

　　1.合理膳食：保证三餐摄入，多吃蛋白质、少吃精碳水，可用粗粮替代，避免高糖高热量食物，多喝水。

　　2.有氧运动：进行有氧运动如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动。

　　3.力量训练：结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多热量。

　　4.轻断食：可以尝试5+2轻断食法，即一周内5天正常饮食，2天限制热量摄入。

　　5.避免减肥误区：不要盲目节食或依赖减肥药物，这些方法可能会损害健康并导致体重反弹。

　　6.充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于调节新陈代谢和控制食欲。

　　7.避免久坐：尽量多站立和走动，减少久坐时间，提高日常活动量。

　　8.记录进度：记录饮食和运动，监控体重和体脂变化，根据效果调整减肥计划。

　　9.持之以恒：减肥不是短期行为，需要耐心和毅力，坚持健康生活方式。

　　10.专业指导：如果可能，可以寻求专业营养师或健身教练的指导，制定个性化的减肥计划。

　　通过上述方法，可以逐步实现健康减肥的目标。记住，减肥不是一蹴而就的，而是需要长期坚持和努力的过程。