最近在社交平台上，一种名为“白人饭（white people food）”的饮食方式走红。

　　听起来可能就没有食欲，事实也确实如此。“白人饭”可谓是简单到极致——它可能是生芹菜蘸上沙拉酱，也可能是坚果、生菜、芝士倒碗里，甚至是一整根未切的胡萝卜、一颗生的西兰花和几片饼干……这些食材构成的一顿“白人饭”，被戏称“兔子看了都摇头”。

　　这样的发帖在引起众多国外留学生共鸣的同时，也引发了国内网友的效仿与调侃。

　　眼下，白人饭已经衍生出了诸多不懂的版本和教程。虽然一切从简，但网友们还是尽力让自己尝试一些比较好吃的东西。

　　“带饭的尽头是白人饭。嘲笑白人饭、理解白人饭、最终成为白人饭。”有网友这样调侃道。

　　延伸阅读：

　　什么是轻食

　　轻食是一种健康饮食的理念，强调选择低热量、低脂肪、高纤维、高营养价值的食物，以促进身体健康和控制体重。轻食强调健康的食物组合和食材选择，注重减少加工食品和高热量食物的摄入。它并非一种特定的饮食模式，而是一个健康的生活方式，有助于预防慢性疾病和保持良好的身体状况。

　　轻食的基本原则包括：

　　1.多样化食物：摄取来自各种食物类别的食物，确保获得多种营养。

　　2.控制热量摄入：避免过量摄入高热量食物，注意饮食的平衡。

　　3.选择低脂食物：减少摄入不健康的脂肪，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鳄梨等。

　　4.增加蔬菜和水果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于提供营养和饱腹感。

　　5.控制糖分摄入：减少糖分含量高的食物和饮料的摄入。

　　6.少食多餐：保持适当的饱腹感，可以采用少食多餐的方式，避免暴饮暴食。

　　7.健康烹饪方法：选择健康的烹饪方法，如蒸、煮、烤或炖，避免油炸和过度加工。

　　8.合理用餐时间：保持规律的用餐时间，避免长时间的饥饿或暴饮暴食。

　　轻食强调的是健康和平衡的饮食，而不是简单地追求减少食物摄入量。它鼓励人们在选择食物时注重营养价值和健康效益，培养良好的饮食习惯，以维持身体的健康和预防疾病。但是，每个人的身体状况和营养需求都有所不同，所以在选择轻食的方式时，最好根据个人的情况和健康目标，咨询专业医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。