6月10日，陕西一家减肥训练营内，年仅21岁的女网红“翠花”不幸去世，引发热议。她初始体重为312斤，于2022年9月份加入减肥训练营，并且每天会更新视频，目标是减重200斤。这家减肥营号称主打集营养用餐、科学休息等全封闭模式，从进入减肥营开始，翠花就坚持在做高强度训练，吃饭的量也在控制，但她在训练过程中表情显得十分痛苦，经常哭着在坚持，显然，身体每天都在承受着巨大压力。

　　翠花此前的账号每天都会发布训练视频，现在已全部被清空。除了白天训练，她还会在晚间直播，配合训练营拍摄宣传视频。有知情人也爆料，翠花在回家休息时，也被教练电话叫回，让其多拍一些训练视频打广告。高强度训练让她曾一度在两个月内，暴瘦57斤，但万万没想到的是，近日，她突然不幸离世。

　　延伸阅读：如何健康有效的减肥

　　想要健康的减肥需要在饮食和运动方面进行联合调整。

　　在饮食上要少吃高热量、高脂肪的食物，比如油炸食品，辛辣、刺激性食品等。可以多吃新鲜的蔬菜、水果，比如桃子、苹果、柚子、猕猴桃等，这些新鲜的蔬菜、水果中含有维生素、纤维素、类胡萝卜素以及人体所需的氨基酸。不仅可以有效地抑制人体内脂肪的增生，还可以加速人体新陈代谢的有效进行，使人体内囤积的热量减少对于人体减肥有积极意义。

　　健康的减肥还需要注意体育锻炼多做有氧运动，比如游泳、爬山、骑行、慢跑等，不仅可以有效地锻炼人的身体素质，提高人体的免疫力，还可以促进人体内脂肪的氧化消耗，对于人体减肥、瘦身有积极作用。