强冷空气继续发威，我国北方大部地区的气温将达到本次过程的低点，多地最高气温仅个位数，寒冷感犹存。同时，山西、陕西等积雪较深的地区仍有雨雪天气，当地需加强防范，谨防道路积雪对出行的不利影响。

　　强冷空气继续发威 北方多地最高气温仅有个位数

　　今天，目前正在影响我国的这股强冷空气还将继续制造明显降温，北方大部的气温将达到本次降温过程最低点，山西、陕西、河南北部等地最高气温不足10℃，寒冷程度可能会是同期罕见。西南地区东部到长江中下游一带也将在今明天陆续达到气温低点，不少地方最高气温将降到15℃左右，寒凉程度仿佛是退回了常年3月上中旬。

　　预计江南及其以北这种气温明显偏低的格局将会持续到25日，尤其是华北到长江中下游一带，接下来三四天最高气温会比常年同期偏低6℃以上，加上多阴雨天气，阴冷的感觉会很明显，需注意保暖。

　　省会级城市中，太原今天最高气温仅有5℃，将再刷新4月同期最高气温最低值纪录，外出需厚装护体防感冒。在南方，长沙、武汉等地最高气温也仅10℃出头，在阴雨影响下，湿冷感将十分明显，需做好保暖工作。

　　“前春暖，后春寒”，这样的天气被称为倒春寒。乍暖还寒时候，最难将息。在这春寒料峭的季节里，最易引发心脑血管疾病、呼吸道疾病、风湿疾病这三种疾病。那么该如何做好预防呢？

　　心脑血管疾病

　　人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，致使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧，会加速血栓的形成。同时由于初春时节气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠，血流减慢。

　　建议：心脑血管疾病的主要防治方法其实很简单，首先就要防止出现栓塞，要注意保暖；其次就是晨练时注意，不要突然大幅度运动；最后就是要改变自己的不良生活方式，多吃富含精氨酸的食物。

　　呼吸道疾病

　　温暖的气温使呼吸道致病性微生物活跃，突然变冷又容易引起人体受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，很容易诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。

　　建议：天气寒冷时注意保暖，但不可整天关门闭户，白天需适时开窗通风换气，保持室内空气新鲜和阳光充足，这样能使病菌失去滋生的条件。

　　风湿类疾病

　　风湿病的致残率比较高，但是如果提早防治，就可以控制其发展甚至治愈。

　　建议：首先要加强锻炼，保健体操、气功、太极、散步等都是非常好的运动，但是一定要注意保暖；其次，要劳逸结合，保持正常的心理状态。

　　防“倒春寒”攻略

　　1. 适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，尤其要注意关节部位的保暖。

　　2. 春季锻炼不宜过早。因为早上气温低，空气中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

　　3. 养成良好生活方式。肥胖者要加强锻炼；不抽烟不酗酒；少吃油炸食品。多喝水有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。

　　4. 自我保健。对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健。一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。