很多人一到冬天，手上就会长倒刺，这是为什么呢？起倒刺不仅仅影响手部的美观，而且容易引起疼痛，那么什么是倒刺呢？倒刺是因为缺乏维生素吗？一起来看下。

　　什么是倒刺

　　指甲边上的倒刺，医学上有个学名叫‘逆剥’，这是一种常见的甲周皮肤问题。是指在甲皱襞的近端或侧缘开裂而翘起的小块长三角形皮肤，可有痛感。

　　为什么会长倒刺

　　出现倒刺有内因和外因，外因是天气干燥，水分丢失过多，角质层更容易干裂。此外与个人体质不同的“内因”有关，就是大家说的缺乏维生素。

　　冬天天气比较干燥，而指甲末端的角质层总在不断累积、增厚。角质层比较干燥，皮肤的水分滋养表皮、真皮层后，很难达到角质层。当角质层角化过度，没有得到护理时，皮肤边缘部分就特别容易干燥开裂，微小的裂纹被摩擦增大，于是就出现倒刺，脱皮现象。

　　如何预防手长倒刺

　　1、选择适合的护肤品

　　皮肤干燥者可选择含油脂较多的护肤品，如含胶原蛋白的护肤品，对皮肤可起到滋润、锁水、抗角化的作用。

　　2、加强手部皮肤护理

　　每天坚持用温开水（可加几滴白醋）浸泡双手20分钟，可改善手部皮肤的血液循环，使皮肤变得柔软。经常轻轻按摩双手，保持皮肤弹性。切忌用含碱量高的肥皂清洗皮肤，也不要直接接触洗涤剂等物品。

　　3、要增加营养物质的摄入

　　通过多吃以下食物补充多种维生素、高纤维素及多种微量元素，如牛奶、豆浆、胡萝卜、鸡蛋、蔬菜、瘦肉、肝脏、花生、核桃、苹果、白木耳等。除了喝牛奶外，平时要注意添加新鲜的蔬菜汁及果汁，多喝水。