“老寒腿”真的是冻出来的吗

　　其实不然。浙江省中医院骨伤科季卫锋副主任中医师解释，“老寒腿”其实是膝骨性关节炎的俗称，是病根在软骨的一类疾病，寒冷只是其中一个诱因。

　　膝盖疼到走100米都难以忍受

　　51岁的刘女士是季卫锋最近接诊的一名患者，据说她的膝盖已经反复疼痛有两个多月了。

　　“早上起来就觉得关节明显僵硬，要缓个二三十分钟才能恢复过来，再后来就是膝盖疼，尤其是下蹲和爬楼梯的时候，最痛！”刘女士说，因为膝盖疼痛，走路一百米对她来说就是个巨大的挑战，几乎不能完成。

　　经过查体及影像学检查，医生诊断结果为膝骨性关节炎，也就是我们常说的“老寒腿”。

　　“之所以称膝骨性关节炎为‘老寒腿’，是因为膝盖关节在寒冷环境下，会加重病情疼痛感。实际上，这个毛病的病因在关节软骨。”季卫锋说，随着年龄增长，我们的关节软骨会变薄、变脆，受到外伤后，还可能破碎甚至大面积剥脱，最终带来骨关节炎问题。而如果软骨被磨损殆尽，在走路、跑跳时，就变成了骨头和骨头之间的碰撞，会导致骨刺、膝关节游离体等提前产生。

　　确诊“老寒腿”该怎么办

　　如果是确诊了“老寒腿”，早期症状较轻者，可以通过肌肉训练、体重控制和辅助支具来缓解；中期症状较重者，可通过局部用药，口服用药的方式治疗；后期症状严重者，就需要通过手术治疗，常见的手术有关节镜下关节软骨修复术、截骨术、全膝置换术等，术后患者正常生活及行走不成问题。

　　“老寒腿”日常护理措施

　　第一：中医调理。现在普遍都有 “冬病夏治”的说法。所以患有老寒腿的人可以在夏天的时候选择去针灸，疏通经络去除疼痛。如果是比较怕疼的人，就可以选择用按摩来缓解疼痛。

　　第二：运动。适当的运动可以让腿部加快新陈代谢，也可以让膝关节中的软骨细胞代谢的废物排出。运动的时候可以佩戴有着保护性的工具，这样可以防止关节和韧带的损伤。可以尝试着做“翘着二郎腿”的动作，这样在保持膝关节活动度的同时也能让腿部的酸性物质排出，但要注意时间不能过长。

　　第三：保暖。患有老寒腿的人一定要注意保暖，要给膝关节一个干燥的环境，尽量穿厚实一些的裤子或者佩戴护膝。这样既能保暖又可以缓解膝关节和肌肉的负担。如果很疼的话，可以尝试着用热毛巾热敷，这样能在一定程度上达到活血去痛的效果。

　　第四：避免长时间站立或直走。患老寒腿的这类人群，尽量避免登山等一些户外活动，过长时间的运动和直走会加速关节的退变和增加关节的承受力。第五：控制体重。体重减轻之后能够减轻关节的损伤，还能减轻关节所承受的压力。