12岁的女儿佳佳让妈妈滕女士非常担忧——从新学期开始，一家人几乎都在为这一件事情烦心：不是上课不认真，不是成绩不好，而是满头的头皮屑。

　　她只是给女儿换了一种洗发水。“大概用了两三天，根本没有效果。按常理的话，洗一天就会有变化的。”她特意咨询了超市的售货员，又决定换成去屑力更强的品牌。三四天后，她又改买含二硫化硒的药用洗发水。

　　问题却始终得不到改善。

　　经医生诊断，发现佳佳头屑多是因为“人工管型毛发”，多见于紧扎辫子的女性，与长期的头发牵拉有关。“过渡牵拉导致毛囊缺血性改变和头皮炎症，出现外毛根鞘水肿，结缔组织鞘纤维化，最后受损的外根鞘和残留的角化不良内根鞘包绕毛干，不能正常脱落，随着毛发生长而被动上移，形成管型。”

　　佳佳理发后，问题随即得到明显改善。

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　　首先必须要控制好洗头发的频率，一般而言，洗头发的频率控制在一个星期三到四次是最为合理的。不要洗的太多，因为过度频繁的洗头会刺激头皮分泌更多的油脂，这样容易引发更为严重的头皮问题。

　　然后就是要注意洗头发的方法，双手不要太用力的去抠头皮，尤其是手上还留有指甲的女生们，轻轻的搓头就可以了，不然很可能会伤害到头皮，这样头屑的现象就会更加严重了。还有要选择合适的洗发剂，根据不同的发质选择不同类型的洗发剂，对症下药产生的效果往往会更加明显的。

　　另外平常的饮食生活和作息习惯也需要注意一下，对于头皮比较容易出油有的人来说，

　　在日常的饮食生活中就要尽量食用一些清淡点的食物，这样会避免刺激头皮分泌过多的油脂。除此之外，也可以多吃一些碱性的食物如海带、紫菜等，这些食物都能起到润发的作用。多吃一些，对于头发问题还是会有这很好的缓解作用的。

　　还有一点就是要养成一个每天都梳头发的好习惯。梳头，并不仅仅是为了让自己的发型看起来更美观，更重要的是当梳子经过头皮的时候，能够对头皮起到一个很好的按摩作用，这样能够按压到头皮上的某些穴位，促进血液循环，就可以缓解头皮容易痒的现象。