有口臭怎么办?如果你不理不睬的，受到伤害的也是自己，今天小编就要为大家带来几种预防口臭的方法，希望对大家有帮助。

　　预防口臭七妙招

　　1、正常的起居生活：平时勤喝水，保持口腔湿润，保持适当运动等，大部分的口臭现象都可以消失。

　　2、加强口腔卫生习惯：早晚刷牙不能忘，刷牙方法要正确，饭后漱口要切记，好的品牌要坚持用，常做口腔保健操，定期检查不能忘。不长期使用一种牙膏，常用一种牙膏对牙齿不好，此外，建议长期熬夜这备一瓶漱口水，及时清理口腔细菌。

　　3、养成漱口的好习惯：每一餐饭后记得漱口。

　　4、常做健齿：早晨起来可以做叩齿30下，既可以保护牙齿还可以分泌唾液湿润口腔。清朝时的乾隆爷就有这也的好习惯，直到80岁时，还有20颗牙齿。

　　5、补充维生素B6和微量元素锌：有一些人是因缺乏维生素B6和微量元素锌而造成的口臭，建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。

　　6、咀嚼口香糖救急：咀嚼口香糖助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，吃辛辣的食物后，可以嚼口香糖、茶叶和大枣来清除口气，也是一种防治口臭的方法。

　　7、饮食要注意：少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，意食不过量，吃饭讲究8分饱，吃饭时要细嚼慢咽。

　　口臭吃什么能达到缓解的功效?

　　1、香菇

　　香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。

　　2、芹菜

　　芹菜有助于消除口中异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

　　3、薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。

　　4、香芹菜

　　这种草本植物有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。这也是口臭饮食疗法之一。

　　只要大家可以重视口臭，找到正确的方法，那么口臭绝对不是一座难以逾越的大山，你会发现口气清新的自己会变得更加阳光向上。