随着天气越来越冷，我们也穿上了厚厚的衣服带上围巾。不过据了解，最近有一波更冷的冷空气将来袭，那么你做好预防了吗？下面就简单的去介绍几种御寒方法。

　　冷空气将席卷全国多地

　　据中央气象台网站消息，受较强冷空气影响，28日至30日，新疆北部、内蒙古中部、华北北部的部分地区降温幅度可达10℃；同时，28-29日，四川盆地、华北中南部、黄淮、陕西关中有轻至中度霾，部分地区重度霾，其中，28日夜间至29日为华北平原及黄淮等地霾最重时段。

　　新疆北部出现明显降雪

　　昨日（27号），新疆北部出现中到大雪，沿天山一带部分地区降暴雪，乌鲁木齐降大暴雪（26.5毫米）；云南东南部、广西西南部等地降中到大雨。

　　今晨，四川东部、重庆西南部等地出现能见度不足1千米的雾，部分地区能见度不足200米。

　　较强冷空气将影响我国大部地区

　　中央气象台预计，受较强冷空气影响，28日至30日，新疆、西北地区及我国中东部自西向东将先后出现4～8℃的降温，其中新疆北部、内蒙古中部、华北北部的部分地区降温幅度可达10℃，上述部分地区并伴有4～6级，阵风7级左右的偏北风。28日，新疆伊犁河谷有中到大雪。

　　28日至29日四川盆地华北黄淮等地有霾

　　中央气象台预计，28-29日，四川盆地、华北中南部、黄淮、陕西关中有轻至中度霾，部分地区重度霾，其中，28日夜间至29日为华北平原及黄淮等地霾最重时段。

　　受冷空气影响，29日四川盆地、陕西等地霾减弱或消散，30日开始，华北平原、黄淮等地霾天气自北向南逐渐减弱消散，但受上游输送影响，黄淮南部、江淮、江汉、江南北部部分地区霾会有所加重。

　　预计，12月28日白天至前半夜，四川盆地大部、重庆中西部、山东西北部及河南东北部局地有大雾，其中，四川盆地大部、重庆西北部的部分地区有能见度不足200米的强浓雾。中央气象台12月28日6时继续发布大雾预报。

　　御寒的方法

　　1.运动生阳

　　通过慢跑等活动帮助我们排出体内的寒气，但切忌动完之后脱衣导致寒气入体。

　　2.增添衣物

　　“要想美，冻着得”。然而这种做法对人体健康极大的不利。冬至节气过后，人们要根据天气情况及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

　　3.吃火锅

　　冬季最强的御寒方式，还是吃一顿火锅，时鲜蔬菜样样有，爽口肉类好安逸。

　　这些食物能御寒

　　1.虾米

　　非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

　　2.辣椒

　　吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

　　3.萝卜

　　萝卜中含有蛋白质、糖、维生素A、维生素C、尼克酸，以及无素钙、磷、铁等。萝卜内含有的糖化酵素和芥子油成分，对人体消化功能大有裨益。原因是糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之为人体反充分吸收和利用;芥子油具有辛淀粉、脂肪等成分，使之为人体所充公吸收和利用;芥子油具有辛辣味，能促进胃肠蠕动、增强食欲、帮助消化，萝卜的这种功能使它赢得了“小人参”的美称。

　　4.羊肉

　　羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。

　　5.核桃

　　它含有40%—50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。