要说到什么人的压力是最大的，相信大部分人还是会说白领一族。在很多人眼中白领是非常高的让人羡慕，然而不知道的是白领每天顶着的压力是巨大的。你知道白领的压力到底有多大吗？简单的来说，在每10个白领中就有1个人是因为工作压力的原因导致了疾病。而且最近的一份调查数据也显示了有九成的白领都认为压力太大了，其中80后的白领一族自己感觉是最大的。那么压力过大就要学会去减压，下面就介绍几种适合上班族的减压方式。

　　80后工作压力最大

　　你知道吗？不不同人群导致的压力也是不一样的，按照年龄来说，80后的人压力是最大，其次就是85后的人群，当然90后是排在后面；按照性别来看调查的数据则显示了女性的压力稍微的比男白领大；按照工作时间来划分的话，那么每日工作超过12小时的人所承受的压力是最大的，占调查总数的4成。排在第二的就是每日八小时以下的上班族了；工作压力的承受还可以从来源来划分，据悉有将近4成的白领表示，压力大主要是因为工作比较多，而有2成左右的人都因为职场上面的人际关系。第三名则是一成多的白领是因为升职加薪的问题。

　　80后男女减压方式不同

　　在高压情况下，每个白领一族或多或少都有压力的存在。那么有压力就要去减压，不过男女之间的减压方式也是不一样的，男性朋友主要是侧重于直接往心里装、玩玩游戏来缓解一下心情；而女性朋友缓解压力的方式就比较多了，跟朋友或者是家人各种唠叨、各种购物剁手、KTV释放自己等等。

　　其实你知道吗？大部分的白领一族对于减压都不太重视。然而随着不同人有着不同的压力，专家表示找到自己的压力根源，加上合理的释压妙招才是真正的缓解。那么压力的根源需要自己找，我们呢则可以分享一下减压方式。

　　适合白领一族的减压方法

　　1.零食

　　压力太大就需要发泄，而零食也是你最大的发泄包。据了解，吃东西不仅仅是保存一顿这么简单，它还可以帮我们解决压力还有孤独等问题。

　　2.锻炼一下

　　相信有些公司在内部都设有健身设备，其实这些就是专门为压力大的人准备的。不要说想过减肥的时候才去碰这些健身设备。在你压力过大或者抑郁的时候，可以去简单的锻炼一下，出汗也是减压的好方法。

　　3.注意力转移

　　不少的人下班之后还是在继续工作，其实这样只会导致压力越来越大。正确的方式应该是下班之后转移注意力，去打打球啊、逛逛街啊都是好方法。

　　4.聊一聊

　　在上班的时候可以理由休息的时候聊聊一下小八卦啊或者是上网浏览一些娱乐类的新闻，这样做也是会缓解压力的哦。