63岁的阿姨在吊环上挑战自我，19岁的小伙在钢管上坚持梦想……随着观念的转变，空中吊环、空中绸缎、空中钢管等空中舞蹈不再是年轻女性的专属，已经成为一种健身时尚。近日，重庆首届钢管舞锦标赛开幕，看舞者们在“云端”追寻梦想。

　　柔韧的身体、灵活的动作，如果不是谢场时那束灯光打在舞者的脸上，你可能想象不到在3米高吊环上跳舞的，竟然是一位63岁的阿姨。

　　姚阿姨说，自己是个喜欢挑战的人。学习吊环舞，既能拉伸筋骨、锻炼身体，又能让她挑战自我。没有舞蹈基础的她，才学3个月就能在台上独立表演了。

　　除了63岁的姚阿姨，舞台上还有一个身影引人注意。今年19岁的孙海军学习钢管舞1年多了，舞台上的他，将柔软与力量完美结合，跟随着音乐的节奏，时不时秀出一些高难度动作。

　　萌生跳舞想法时，孙海军的朋友笑话他，一个大男生为啥要去跳钢管舞。在他看来，钢管舞既有美感又很“霸气”，于是，他“屏蔽”了别人异样的眼神和声音，专心追逐自己的梦想。

　　孙海军的“杀手锏”是太空漫步，要靠两只手的力量紧握钢管，腿在空中垂直行走。这个动作十分考验脚力和手指的力量。长时间的练习，孙海军的手上结了一层厚厚的茧子。

　　台前有多光鲜，台后就有多辛苦。为了保持形体的柔韧和轻盈，舞者们每天都要拉伸“练舞”。劈横叉劈竖叉、开肩压背……23岁的张芬刚练钢管舞时，每天要花七八个小时，时常感到撕裂的疼痛。推荐阅读：老汉学钢管舞成教练 男人跳钢管舞有这些好处

　　因为喜欢，所以一直坚持。张芬觉得，钢管舞既有健身的美，又有舞蹈的美，已经成为一种新的健身方式。每一次爬上顶端舞蹈，都会让她有种突破自我的快感。

　　空中舞蹈除了钢管舞、吊环舞，还有绸缎舞。仅靠一根绸缎，舞者们就能展现自己柔软曼妙的身姿。绸缎舞需要调动全身的肌肉参与运动，对舞者身体的平衡能力、体力以及柔韧度要求较高，塑身、提升气质的效果也比较好。

　　学习空中舞蹈近两年的欧阳菲菲，已经对各类舞蹈游刃有余，但她坦言，受伤是常有的事。有次演出前，她的脚有些肿胀，为了不影响演出，仍带病上场，结果爬到4.5米高的钢管顶端时，脚一痛，直接摔了下来。

　　在练好基本功的基础上，一些舞者还做了创新。21岁的曾敏莉是贵州人，从小练习民族舞的她突发奇想，将时尚与民族相结合，设计舞蹈的背景乐就是贵州民歌《太阳谷》，再配上具有民族特色的服饰，别有一番风味。

　　伴着《射雕英雄传》主题曲的响起，选手江易一身“侠气”地爬上杆子。随着音乐的节奏和情绪，每一个舞蹈动作也充满武侠意境。江易说，她从小喜欢看武侠剧，以后还会尝试创作更多具有古典风的钢管舞蹈。

　　今天，作为一种健身运动，空中舞蹈的优点越来越为人们所重视，这些舞蹈也慢慢回归到它的本质，成为时下流行的一种健身时尚。

　　介绍跳钢管舞的4大健康特色优点

　　钢管舞，是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。

　　1.减肥健身

　　腹肌：钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉来完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现。

　　臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。

　　钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧掉250卡路里，让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而，一般人大概要先上过初级班和中级班，经过大约十二小时的训练，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。

　　这些专业的动作中，最精彩的高潮的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上，手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势，虽然，能到这种程度就可以出师了，但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾，而不会面红耳赤，恐怕还要数个时程的练习。当基本技术练得熟练后，若你想再上一层楼，也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步，让你更优雅、自然地跳出来。

　　2.增强自信

　　钢管健身舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢?经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观。学习者并不要求舞者有专业的舞

　　蹈基础，能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活与工作的压力也就随之荡然无存。

　　3.减缓压力

　　很多女性初次来到练功房，当看到熟练的学员鸾飞凤舞的表演后，都非常怀疑能否学会杆上旋转，爬杆和倒挂金钩等等异常美观且高难度的动作。但她们在经过钢管舞的学习之后发现，只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的，自己也能成为一名翩纤舞者。学习的过程中让她们找到了自信，并将这种自信带到生活与工作中。而钢管舞作为一项时尚大方的健身运动，本身也就能带给人自信，并且衍生出女性更吸引人的气质。

　　4.治疗产后忧郁

　　很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。在钢管健身舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了。