你开始休痛经假了吗？据报道，宁夏专门明确了“痛经假”，因此保护职场女性的权益。痛经假不是现在才有，之前就有10多个省市明确规定了女性痛经可休假。那么你所在的省份是否已经施行了呢？一起去看看吧。

　　宁夏明确痛经假

　　宁夏将出台《自治区女职工劳动保护办法》，突出对女职工予以“经期、孕期、产期、哺乳期、更年期”五期劳动保护，其中还专门明确了“痛经假”。

　　10余省份明确痛经假

　　不完全统计，目前，至少有包括北京、上海、陕西、山西、安徽、浙江、湖北、江苏、江西、山东、甘肃、湖南、四川等在内的10余个省份，在地方性规定中明确了女性劳动者的这一权益。除了上述省份，广东去年已经就此征求意见，并列入了2016年制订规章计划中。

　　另外，不少规定中还专门强调“痛经假”要带薪休。北京从1990年起施行的《北京市实施《女职工劳动保护规定》的若干规定》中就明确，女职工患痛经，不能坚持正常工作、生产的，经医务部门证明，可以在经期休息一天，算作劳动时间。相关推荐：职场女性有假难休？痛经假如何走向现实

　　重庆规定，患有重度痛经及月经过多的女职工，经医疗机构确诊后，月经期应给予2天休假，按正常出勤对待。

　　还有地方要求要向女职工发放卫生费或者卫生用品。例如，山西方面明确，在职女职工每人每月可领不低于30元卫生费。

　　安徽今年3月起实施的《安徽省女职工劳动保护特别规定》中强调，用人单位应当给予女职工特殊卫生保护，向女职工发放必要的卫生用品。

　　休痛经假的条件

　　虽然不少地方在女职工的劳动保护规定中明确了“痛经假”可休，但是记者发现，各省份的休假天数有所区别，而绝大部分地方规定都对女性从事的工种提出了限制，大多只限于野外或低温作业、以及强体力劳动职业，普通女性要想享受休假必须要提供医疗机构的证明。

　　目前，江西的“痛经假”天数相对较长，该省从事低温、冷水、野外流动、建筑和一级以上（含一级）高处作业，三级以上（含三级）体力劳动强度等作业的女职工，月经期给予休假二至三天，并相应减少劳动定额，不影响各种奖励和评比。

　　陕西规定，生产第一线的女职工在月经期间，有痛经等特殊情况不能坚持正常劳动的，经医疗机构证明、单位负责人批准，给假一天，工资照发。

　　江苏则规定，女职工在月经期间，所在单位不得安排其从事高处、低温、冷水、野外和国家规定的第三级体力劳动强度的劳动，应暂时调做其他工作，或给予公假一至二天。对其他工种的女职工，月经过多或因痛经不能坚持工作的，经医疗单位证明，给予公假一天。

　　你会休痛经假吗

　　调查中，在面对“你赞同带薪休‘痛经假’吗？”问题时，14%的网友认为无所谓，“一天而已，意义不大”。此外，23%的网友在“你会向老板请‘痛经假’吗？”一题中，选择不想公开隐私休假，要么忍忍要么想其他办法休息。

　　大部分的女性朋友还是不会选择痛经假，那么痛经如何缓解呢？

　　1、可以找整脊医师矫正腰3或骶髂关节，这对于痛经是可以立即缓解的，持续矫正还可以治愈。

　　2、自己抓捏肚脐以下的腹直肌激痛点（在小腹腹直肌的肌肉层按压或夹捏寻找疼痛点），可以在两分钟内缓解疼痛。

　　3、利用掌心的温暖或热敷缓解，这是激痛点受温热后产生的舒缓作用。