据中央气象台最新预报，未来十天（3月5-16日），我国大部地区气温将如坐过山车般，跌宕起伏。其中， 8-11日，将有一次强冷空气影响我国，中东部大部地区降温剧烈，这也是2016年以来第三场大范围的寒潮过程，南方部分地区还将伴有雨雪天气。

　　妇女节寒潮来袭 南方遭遇“倒春寒”

　　预计受强冷空气影响，8-11日，中东部地区将自北向南先后出现显著降温，气温下降6～8℃，其中江汉、江南、华南北部等地降温幅度可达10～14℃。11日前后，江南及贵州等地部分地区最低气温将降至0℃左右，华南北部最低气温降至2～4℃；江南局地最低气温接近历史同期极端低值，江淮、江汉和江南东部将出现“倒春寒”天气。

　　江南局地有暴雨 长江中下游再迎雪

　　受冷暖空气影响，7-10日，江淮、江汉、江南、华南北部等地有中到大雨，江南局地有暴雨；10日前后长江中下游部分地区出现雨转雨夹雪。15日前后，中东部地区还将有一次雨雪过程。

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　　1.板栗

　　板栗对于老年人来说可以说是天然的“脑白金”。中医认为，栗子性温，具有很好的强筋补肾以及养胃健脾的功效。

　　2.牛肉

　　牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，其蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。

　　3.高粱米

　　暖和的高粱米粥，洋溢着秋天的色彩，健脾益胃，生津止燥，加上点核桃、银耳和葡萄干，还具有润肺美肤的效果，最适合调理身体。

　　4.红薯

　　红薯是一种比较常见的食物，不仅营养美味，还具有很好的保健功效。红薯中不仅含有β-胡萝卜素、维生素和叶酸等抗癌物质，还富含具有促进新陈代谢和清理肠道功能的食物纤维，从而达到减肥瘦身的效果。

　　5.鲫鱼

　　鲫鱼肉味鲜美，肉质细嫩，营养全面，含蛋白质多，脂肪少，食之鲜而不腻，略感甜味。

　　6.杏仁

　　杏仁含多种矿物质，钙含量高，有降低胆固醇的功效。但其热量高，最好减少其它油脂类摄取。

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