自从《奔跑吧兄弟》问世以来，撕名牌运动风靡全国，各种活动都有撕名牌，这是一种很好的对抗性运动，可以动员身体的各个器官，加强身体的应变能力，对大脑也很有帮助。但是，因为是对抗性运动，在运动中也是非常容易受伤的。近期，一家医院在最短的时间内接收了4个手指骨折的病人，问其原因全部是参加撕名牌游戏导致的。

　　《跑男》里的演员都是经过专业训练和指导的，而更多的人可能根本没有掌握该运动的要领，甚至是一些不经常运动的人，这样突然的剧烈的运动，尤其是手部的运动过于激烈，就会导致手指骨折。

　　现在也有很多人会在网上秀自己因为参加撕名牌运动导致受伤，可见已经有更多的人因为参加这样的活动而受伤，因此，对参加这个活动的人有必要提醒，虽然这是一项健康的运动，但是也要学会在运动中保护好自己。以下是一些医生提示参加撕名牌活动的一些注意事项。

　　1、首先要加强安全意识。任何一种运动都为了增强体质和活跃气氛，撕名牌这项活动既有运动性又有趣味性，因此参加的人越来越多，但是，这种对抗性的运动最重要的就是加强安全意识。

　　2、选择场地也是非常重要的。不是任何场合和场地都适合开展这项活动的，一定要注意选择适合的场地，场地要求应该尽量的空旷，而且对地面也有一定的要求，不能够选择过于坚硬的地方，建议选择一些木地板为好。场地空旷，可以施展的余地更大，这样可以避免更多的近身肉搏站，而且，场地空旷，使得运动更有灵活，各种战术战略都有发挥的空间，让这项活动更有意义。

　　3、既然是一种运动，那赛前的热身运动是不能少的。我们都有这样的常识，所任何激烈的运动之前，都要做一些热身运动，让身体和思想进入运动的状态。撕名牌也是一项比较剧烈的运动，所以，赛前一定要做热身运动，否则很容易受伤。

　　4、撕名牌中要尽量避免硬碰硬。那样会两败俱伤，多运用一些战术和技巧。保护好自己。

　　5、运动的参赛者不能留长指甲。这一点也非常重要，因为该项目主要运动的是手臂和手指，因此在运动前要剪掉指甲，这样既可以避免将对方抓伤，还可以避免如果在撕扯之中指甲断掉而伤到自己。

　　以上几点注意事项在撕名牌的运动中一定要遵守，如果因为撕名牌导致身体严重受伤，那就得不偿失了。