夏季是一个运动的好季节，跑步是最佳的一个选择。跑步会让你的身体越来越结实，甩掉冬季残留的小肚腩。跟着小编去瞧瞧跑步的好处吧。

　　据香港《东方日报》8月5日报道，美国科罗拉多州30岁男子斯特利（David Staley）1日展示无比毅力，在跑步机上连续跑了半天后，跑出相当于长达131公里的距离，以近两公里的优势，打破好友米哈伊洛夫（Denis Mikhaylov）保持的吉尼斯世界纪录。

　　斯特利当日于丹佛大学进行挑战，他须在12小时内严格遵守规定，包括有至少两名人士在场监察。斯特利表示，全因米哈伊洛夫2014年4月于跑步机创下12小时跑出约129公里的纪录，推动他尝试挑战，但他强调自己并非好胜。

　　延伸阅读：跑步的十大好处

　　第一，欣快。

　　肉体运动，肌腱伸缩，坚持一段时间，内啡肽和多巴胺分泌加强，不用药品不用酒精，自然欣快。

　　第二，甜睡。

　　跑到量之后，身体持续微微热，倒头便睡，一觉儿天亮，做梦都梦到睡觉。

　　第三，能吃。

　　跑完之后，洗个澡，真饿啊，上菜之前恨不得把筷子当成竹子吃了。等菜上来，狂吃，因为跑步已经耗掉了好几百大卡，心里毫无压力。

　　第四，能瘦。

　　规律跑步之后，体重能抵抗年岁的压力。人过了四十，很多事儿逐渐看开，但是一觉儿醒来，发现腰身还能套进大学时代的牛仔裤，还有肉眼可及的髂骨和腹肌，还是会开心地笑出声来。

　　第五，去烦。

　　与其一起搓饭，不如一起流汗。年纪大了之后，聚在一起常常不知道说些什么，尽管没去过南极，但是也见过了风雨，俗事已经懒得分析，不如一起一边慢跑，一边咒骂彼此生活中奇葩一样摇曳的傻逼。

　　第六，感受。

　　航空业的确已经发达很久了，行万里路不再是牛逼的标准之一，但是很多小时候走过的路我们还没重新走过，和读老书一样，再走一次，再跑一次，很多复杂的感受会超出语言表达的极限。另外，很多小时候没走过的路还是该走。尽管生长在北京，北京很多好玩的地方我还是没去过，所以找个晴天，跑十公里，去牛街吃羊杂。

　　第七，充电。

　　长期写作一次次提醒我，不跑步不行了。尽管鸡鸡还是能晨僵，但是一天写完五千字，如果不跑一小时，第二天完全写不出蹦蹦跳跳的段落和句子。四十岁之后的春节，我只做三项运动：写作、跑步、陪父母吃饭听他们骂街。

　　第八，放下。

　　跑步能让脑子暂时停止思考，脑子的闪存清空，绝大多数的纠结抹平。如果还放不下，就再跑五公里。放下之后再拿起，心神中会多出很多新意。

　　第九，偶遇。

　　我在跑步中遇上过黑莓、很多毛的狗、不知名的花、不知名的面目姣好的女子。

　　第十，独处。

　　没有其他人、没有经常看手机的一个小时，胜却人间无数。