这是一个普遍真理：每个人都会出汗。这是不可避免的，且在夏天的时候出汗会更加迅猛。自然地，当你进行锻炼的时候，这个黏乎乎的状况会变得更糟糕。

　　夏天锻炼出汗是标准的状况，所以下一个步骤自然是隐藏汗水。当然，我们现在全都明白，选择深色衣服可以使这个状况不会那么明显。除了用深色衣服挡住出汗状况之外，下列专家建议也可以帮你隐藏夏天日益增加的出汗状况：

　　1. 明智选择运动时间

　　如果你计划在早上10点到下午3点（太阳最热的时段）去锻炼，可以预见，会出更多汗。相对的，早上早些时候锻炼，或傍晚晚些时候锻炼，你的自然体温更低，且室外温度也更低，那么出汗就会相对更少。

　　2. 使用低性能纤维

　　“要击退热量，选择从皮肤吸汗、可透气且几乎感受不到的纤维衣料。”Lululemon的全球品牌产品教育经理的Britt Gelineau说。“背部开放或网状纤维的衣服，加上衣服的通风设计，无论在工作室或在大街上出汗，都鼓励增加衣服的气流。”

　　3. 有策略的布置

　　“在如膝盖背后或后背下方等出汗最多的区域采用网状设计同样也是一个好选择。”Gelineau说。让出汗最多的区域更加透气。腿部和背部的敞开的衣物可以有效的透气，自然帮助汗水冷却。

　　4. 阅读标签

　　检查你的止汗剂瓶。成分列表上是否含有氯化铝呢？非常好！西奈山医院皮肤和整形外科的主任Hooman Khorasani博士说，所有有该成分的止汗剂都有助于止汗。若氯化铝含量至少达10%，对于夏日锻炼是非常理想的。

　　5. 古老方法

　　“婴儿粉有神奇的力量。”Khorasani补充道。“将婴儿粉用于腹股沟区域、臀部之间、大腿之间以及腋下和乳房下。”这个简单（且便宜！）的方法可以在运动时喝运动后吸收过多的汗水。如果你不想在某些部位（如腹股沟和大腿）使用止汗剂，婴儿粉是一个更安全且效果相当的选择。

　　6. 锻炼后策略

　　“在一次大汗淋漓的室内自行车运动后，你最不愿意做的事情应该是将身体置于不透气衣服所带来的热浪当中，”Gelineau补充道。“相反，穿上吸汗纤维做成的轻便上衣，可以凉快下来，从而感觉自己在离开健身房时感觉良好。”运动结束不代表出汗结束了。确保自己在凉快下来之后仍处于保护状态并减少出汗。（实习编译：黄欢 审校：陈加勇）