小亮今年23岁，大学毕业后回到老家淮安工作。一直以来，小亮身体都很好，几乎没生过病。元旦小长假期间，小亮有点感冒咳嗽，他也没放在心上，连药都没吃。可是这场感冒一直没有好，渐渐地，小亮觉得有些胸闷。1月9日，小亮的病情加重，当天他突然昏迷，家人将他送到当地医院后，医生发现他血压很低，心率失常，没多久，连心跳都快停了。这是重症病毒心肌炎啊!

　　小亮的病情危急，当晚，当地医院向东南大学附属中大医院紧急求助，最后获救。

　　经过23岁小亮的事件，我们平时要多注意预防重症病毒心肌炎，那么预防它的主要方法有哪些呢?

　　1、锻炼增强免疫力

　　体育锻炼能有效增强人体免疫力，从而增强抗病毒能力，让病毒无机会入侵。因此，预防病毒性心肌炎从加强锻炼、增强免疫力开始。

　　2、注意休息

　　临床发现，病毒感染后仍然过度紧张、过度疲劳、从事剧烈运动与体力劳动，易诱发病毒性心肌炎。因此，预防病毒性心肌炎必须注意休息，保证足够睡眠，劳逸结合，避免劳累过度。

　　3、营养均衡

　　营养不良也是病毒性心肌炎的诱因，合理饮食，多食水果蔬菜，补充维生素C;少吃咸辣等刺激性食物。

　　4、注意病毒性“小问题”

　　感冒往往容易为病毒性心肌炎提供可趁之机。尤其在盛夏，天气炎热，吃冷饮、吹空调不当容易患感冒，我们往往容易忽视感冒，只是小病也有可能成大病。感冒长期不见好，小心病毒性心肌炎来袭。我院专家提示，感染了病毒性疾病的患者千万不要掉以轻心，一旦出现胸闷、心悸的异常现象出现时，一定要及时到医院检查。同时，广大家长要注意，密切关注“上感”的5岁以下的小孩，因为他们是患病毒性心肌炎高发人群。

　　5、不滥用抗生素

　　抗生素的滥用对于人类的免疫系统有很大的影响，它增强了病菌的抗药性，使免疫系统变得薄弱，使病毒性心肌炎的发病率节节升高。