1、帮助你保持免疫系统健康

　　“性生活丰富的人较少疾病，”性学健康专家伊冯.K.富布莱特教授说。

　　性生活丰富的人能够保护身体免于细菌，病毒和其它入侵者的感染。宾夕法尼亚市威克斯大学研究者发现每周或每两周进行性生活的大学生体内抗体水平更高，相对于那些没有性生活的学生。

　　你还必须做其它事情，保持免疫系统健康，例如：吃正确食物、保持活跃、充足睡眠、定期接种疫苗、使用避孕套。

　　2、性生活更美好

　　希望更丰富的性生活吗?“性爱会让性生活更美好，同时增加体力，”医药专家劳拉.施特赖歇尔说。她是芝加哥西南大学范伯格医学眼的产科和妇科临床教授。

　　对女性而言，性生活能够让阴道润滑，血压加速，有弹性，她说，所有这些让性生活更加美好。

　　3、改善女性膀胱控制力

　　坚硬的骨盆底对女性避免失禁是相当重要的，失禁会对百分30女性的生活造成某种程度的影响。

　　好的性生活似乎对骨盆底肌肉进行体育锻炼。当你处于性高潮的时候，它使这些部位的肌肉收缩，同时增强它们的力量。

　　4、降低血压

　　研究者发现性生活和低血压之间的关系，医学专家约瑟夫森.金.皮舟说。他是阿麦健康公司的执行总裁和医学主任。

　　“现今有很多研究，”他说。“有一个标志是它们都发现性生活某种程度上能够降低血压。”

　　5、是一种体育锻炼

　　“性生活确实是一种很好的运动方式，”皮舟说。它不需要在山上进行，但是，它确实有所作用。

　　一周性生活可以消耗5卡路里，比看电视多4倍。它是增强心率，锻炼到各种肌肉。

　　所以，动起来!你可以整理下日程，找个时间安排。“如体育锻炼一样，持之以恒效果更大，”皮舟说。

　　6、降低心脏病

　　良好性生活有益于你的心脏。除了增加心率外，性生活使你的雌性激素和雄性激素保持平衡。

　　“如果这两者中有一个低于正常水平，就会很多问题，如骨质疏松症和心脏病，”皮舟说。

　　频繁性生活有很多益处。在一份研究，每周两次性生活的男性患心脏病的几率要低于那些没有性生活的人。

　　7、减少疼痛

　　在服用阿司匹林前，尝试性生活。

　　“性高潮可以减少疼痛，”新泽西的州立大学的罗格斯大学贝利.R. 柯米沙鲁克教授说。它表明荷尔蒙能够减少疼痛指数。

　　激素也能起到相同作用。“我们发现雌性激素可以减少慢性背部和腿部疼痛，而且很多女性告诉我们阴部抚摸可以减少经期痉挛，关节炎疼痛，和头痛，” 柯米沙鲁克说。

　　8、减少前列腺癌的可能

　　性生活可以减少前列腺癌。

　　性生活丰富的男性患前列腺癌的可能性更低，在美国医学协会的周刊上发布的一份研究表明。

　　你并不需要一位伙伴才能获得这种效益：性交，移精，手淫也是一样的。

　　性成为该份研究的主要目标的原因暂不清楚。很多种因素都会导致癌症，但是，性一定不会造成。

　　9、提高睡眠质量

　　性生活后，你可能很快就开始犯困。

　　“性高潮后，荷尔蒙的释放对放松和睡眠感觉起到关键作用，”悉尼. 阿伯德尔医学博士说。她是加利福尼亚西部好莱坞的心理医生。

　　10、减压

　　和伴侣的亲密接触可以减少压力和焦虑感。

　　阿伯德尔说，触摸和拥抱可以释放身体的自然“感觉良好荷尔蒙”。性觉醒会释放大脑化学物质，它可以增强大脑愉悦感。

　　性和亲密关系也可以增强自律和幸福感，阿伯德尔说。它不仅仅是健康生活的良方，它还是幸福生活的良方。