每日健康网报道，大多数人在慢跑后都会自我感觉良好，甚至有些沾沾自喜。但新的研究表明，慢跑时间过久，实际上可能导致过早死亡。美国研究人员发现，活的最长的是那些做适量运动的人。这相当于每周跑两到三小时。

　　然而，研究显示，跑步时间过长的人和那些都不跑步的人的寿命都较短。研究人员还不确定其中的原因，只是说它似乎与心脏健康并没有关系。宾夕法尼亚州里海谷医疗网心血管研究所的研究人员研究了超过3800名跑步选手。参与者中男性和女性都有，并且他们的平均年龄为46岁。

　　近70%的参与者称他们一周跑20多英里。研究人员考虑到参与者的药物服用情况，以及是否有高血压、高胆固醇和吸烟史。他们发现，这些因素都不能用来解释跑的最多的人寿命较短。马丁·松村博士领导了这项研究，他说，他并不是要通过这项研究来告诉人们不要去跑步。

　　然而，他建议经常跑步的人们应该紧跟研究的步伐，了解寿命和过度跑步之间的联系。

　　“我们仍然不明白的是，如何定义最佳的跑步量，才能带来健康和长寿。”他告诉每日健康网道。詹姆斯·奥基夫博士评论了这项研究，他认为跑太多可能会造成身体器官的“磨损”。

　　他建议人们每周进行约两个半小时，慢运动或适度运动。他补充说：“如果你想跑马拉松，那么就尝试一次吧，然后将它从你的心愿清单中永久的划去。”