现在的人们生活水平日益提高，而且娱乐生活也是丰富多彩，夜生活和熬夜已经成为都市人的常态，奋战麻坛、喝酒K歌、应酬，都成为城市的另一道风景，可是这个风景的背后却潜伏着很多的危机，尤其是健康的危机，熬夜就要进食，如果不进食漫漫长夜会感觉饥饿，可是夜晚进食会给健康带来很大的危机。可能有人会突然晕倒在麻将桌上，可能会有人醉倒在酒桌的下面。这些都是宵夜惹的祸。

　　俗话说“马无夜草不肥”，那人无宵夜却是健康，一些喜欢吃宵夜的人都是比较肥胖的，而且，还会罹患很多慢性疾病，那宵夜究竟有哪些危害呢？我们来探个究竟。

　　1、容易得结石。一般情况下人常在进餐后4～5小时迎来排钙高峰期，如果吃夜宵意味着进食的时间过晚，而这样一来排钙高峰期就会在人入睡后到来，结果人在睡眠的状态导致尿液不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成肾结石。

　　2、吃宵夜容易肥胖。如果宵夜还是大鱼大肉，吃一些高脂类的食物，身体是根本没有办法利用这些和代谢掉的，所以，无论蛋白质还有糖类都会转化成脂肪储存在皮下，因而会让人发胖，还会导致高血脂、高血压，严重的会导致心脑血管疾病。

　　3、诱发失眠。晚上吃宵夜是很难入睡的，如果长期吃宵夜非常容易诱发失眠，因为人体的生物钟被彻底的破坏，到了晚上就像吃东西而不想睡觉，而且夜宵过饱会使胃鼓胀，并且同时对周围器官造成一种压迫，在进餐以后胃、肠、肝、胆、胰等器官被迫要在餐后紧张工作，而这些信息就会传送给大脑，引起大脑组织活跃，并不断扩散到大脑皮层其他部位。因此，人可能就很难入睡，失眠就在所难免所以，即使想睡觉的时候也很难入睡。

　　4、容易患癌症。晚上吃的食物会含有大量的毒素，而且吃了很多蛋白质，导致肠道根本吸收不了，而滞留在肠道中，变质腐败成为毒素，这些毒素主要是氨和硫化氢，会刺激肠壁，诱发癌症。所以，经常吃宵夜的人警惕肠癌。

　　以上4点就是吃宵夜的危害，这种危害真的不可小视，因为宵夜会给健康带来非常大的危机，一般正常的晚餐是要在8点以前完成的，这样才能有更充足的消化食物和代谢能量的时间，才能拥有更好的睡眠，如果超过11点，那就是宵夜，这种宵夜即使你吃的再有营养，也都会变成毒素，伤害健康。