从安眠药到锻炼，人们试图用各种方法来帮助自己改善睡眠质量。现在，研究表明最好的策略可能会是戒烟。研究人员发现，吸烟会干扰睡眠导致抑郁和焦虑等疾病。他们发现吸烟会破坏肺部和大脑的生物钟。

　　因此，吸烟可以打破睡眠的宁静，导致睡眠不足。反过来，会导致认知能力下降、情绪障碍、抑郁和焦虑。“这研究发现一个吸烟影响肺和神经生理学功能的常用途径。”纽约罗切斯特大学医学中心伊尔瓦·拉赫曼博士说道。

　　拉赫曼博士和他的同事们发现，烟草烟雾通过引起炎症，以及降低大脑活动水平来影响肺部生物钟。他们发现，即使只是短期吸烟也会使SIRTUIN1分子减少，这改变了控制老鼠生物钟道的蛋白质的含量。人类吸烟者的肺部组织也出现了类似的现象。

　　研究者将两组的老鼠被放置在吸烟房间里得出了研究结论。其中一组老鼠曝露在在空气清洁中，而其他在日间会接触不同数量的香烟。研究人员监控日常活动模式，发现这些老鼠接触香烟后，活动量降低了。

　　研究人员还发现SIRTUIN1分子含量低，暴露于香烟烟雾中，会导致老鼠和人类的生物钟出现紊乱。但他们建议这种效果是可以扭转。“只要你坚持今年新年所下的戒烟决心即可。”杰拉尔德·韦斯曼说道，他是《美国实验生物学会联合会》杂志的主编，研究发表在该杂志上。

　　拉赫曼博士说，这个研究结果可以改善吸烟者的肺和大脑功能，从而提高他们的睡眠质量。他说：“研究结果显示，这种途径与改善吸烟者的肺和大脑功能的化合物相结合，具有潜在的医疗价值。“我们想象，我们的研究可作为未来治疗因烟草引起的损伤和疾病的方法的基础。”（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）