根据一项新的研究，懒惰的中年男性患牙龈疾病的风险比那些活跃者更高。研究人员发现45岁至65岁之间男性患牙龈疾病的几率与他们缺乏锻炼程度相关，这些男性中大多数是在办公室工作。

　　德国汉诺威医学院研究小组调查了72名没有参加任何体育活动的健康男性，他们平时主要是坐在工作位置。这些参与者的牙龈健康情况通过一项锻炼测验进行评估，结果显示年龄高以及缺乏锻炼与中度至重度牙龈疾病患病风险有关。大多数人都有某种形式的牙龈疾病，这是引发成人牙齿脱落的主要原因。

　　然而，在大多数人牙龈疾病发展缓慢，这种速度可以减缓到让人们一生大部分时间都能拥有一口健康的好牙。之前的研究也显示出经常锻炼且生活方式健康、正常体重的人，患牙龈疾病的概率降低了40%。

　　英国牙齿健康基金会首席执行官奈杰尔•卡特博士利用这项研究来提醒人们，特别是这项研究中那些强调的对象，口腔健康的重要性。卡特博士说：“人们认为口腔健康和身体健康是两个截然不同的概念，但越来越多得证据显示，事实并非如此。本研究确定高危人群，他们需要检讨自己当前的习惯。

　　“不管你是否担心自己的牙齿的状态或你的一般身体健康和舒适情况，您需要考虑一下大前提。在我们的生活，某些情况下，牙龈疾病影响约20分之19人。牙龈疾病除了能影响一般健康状况外，这也是迄今为止造成成年人牙齿脱落的最常见的原因。”

　　“日常的饮食可能不会伤害牙龈，但是经常吃薯片、巧克力、干果和含糖饮料将会带来一系列牙齿的噩梦。经常食用含糖的食物和饮料会损伤牙釉质，所以该基金会建议一天只吃三顿，而不是时不时的对牙齿发动“零食攻击”。如果人们做在两餐之间吃零食，应该选择不含糖的食物和饮料，限制口腔处于高风险的时间。”

　　卡特博士补充说：“我们已经知道，口腔健康对身体其他部分有负面影响，并且牙龈疾病会增加患心脏病、心脏病发作、糖尿病、中风以及婴儿出生体重偏低的几率，需要严肃对待。

　　“保持健康你需要保持一种良好的卫生习惯，每天至少还不是至多，用含氟牙膏刷牙两分钟，一天两次，减少含糖的食物和饮料的摄入次数和遵从医嘱，定期看牙医。”

　　“如果你是认真对待你的健康，包括你的牙齿，你也应该用牙刷或牙线清洁你的牙齿缝。如果牙龈开始流血，这是是可能表明你的牙齿不够清洁的一种迹象，所以最好是增加刷牙的次数。如果在几天后症状不消失，那么应该在问题变得不可挽回，并且开始掉牙齿之前去看牙医。”

　　这项德国的研究发表在《临床牙周病学杂志》上。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）