昨日，一则微博在网上疯传。博主“miss黄是只腹黑的猫”称在寝室楼顶晒的被子居然糊了。对此，相关专家称很有可能，因为化纤材料遇高温时极易燃烧。如此高温竟然把被子烤糊，那么人能受得了吗？这个夏天人们又该如何来防暑降温呢？

　　夏季高温如何防暑？用科学的方法抵御炎炎夏日是保持身体健康，坚持日常工作连续性的前提。科学的方法离我们并不遥远，夏季高温防暑知识，需要的只是平时多注意，时时多提醒，夏季防暑小窍门。

　　1、夏季防暑小窍门，出门时戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

　　2、穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。

　　3、室内空调温度不宜设定过低，更不要长时间呆在过冷的房间中，开空调的房间要注意通风换气。

　　4、如果外出要慢慢地适应气温的转变，夏季防暑小窍门，从事户外活动的时候要放慢速度。长时间在户外者，要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。

　　5、高温环境下，肌体内蛋白质分解增加，因此要及时补充蛋白质。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，还可以吃些豆制品等富含植物蛋白的食物。

　　6、出汗过多不仅使体内的水分丢失，而且还会丢失大量钠、钾，因此应该适当补充一些钠和钾。钠可以通过在食物中加食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

　　7、随时喝水，夏季防暑小窍门，不要等口渴了再喝。可以饮用自制的防暑饮料，如绿豆汤、西瓜汁、菊花茶等。

　　8、不要过多吃冷饮，以免胃肠道血管收缩，影响消化功能。

　　9、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。多吃凉性蔬菜：如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味菜，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

　　10、不要饮用烈性酒，夏季防暑小窍门。

　　11、多洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤，以清除汗液，让水分蒸发帮助散热。

　　12、合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免中午在强烈日光下过多活动，夏季防暑小窍门。