说到肥胖这个话题，也许很多人都会摸摸自己的肚子，看看自己的大象腿；甚至会想起某个胖子。其实肥胖在如今已经是一个不可避免的话题，随着水平的提高，越来越多的人加入到肥胖的队伍中。肥胖是各种疾病的始祖，如果你你是已经肥胖患者，那么你就要小心糖尿病、高血压等各种出乎意料的疾病发生在自己的身上。肥胖已经引起大部分人的重视，那么我们如何预防肥胖呢？

　　肥胖率北方明显高于南方

　　最近网上疯传着一张关于肥胖率的图片，据悉这张图是一份简单的数据报告。我们可以从这张图中看出全国每个地方的肥胖率，我们可以清楚的看到哪个省市的胖子最多，哪个省市是瘦子盛行的地方。

　　从这份数据中可以看出北方肥胖率明显高于南方地区，北京是胖子最多的地区，肥胖率高达25.9；其次就是属于河北，天津；数据可以看出河南、广西的肥胖最低只有5.7。无论是肥胖率还是超重率，北方地区都是明显高于南方地区。为什么会出现这种情况呢？其实主要是因为北方地区所处的纬度相对于南方来说比较高，因此天气一般都是非常的冷。在寒冷的天气里，我们体内的代谢就会比较慢，久而久之胖子就养成了。

　　肥胖不仅仅在我国的敌人，同时也是全世界的敌人。那么我们应该如何预防肥胖，让这个全人类的公敌远离我们呢？

　　4种肥胖的预防方法

　　1.改变生活

　　相信大部分的人都清楚，肥胖的人都有一些公共的点，那么就是饮食以及生活的方式。因此不想变成一个胖子，那么首先就要把这些坏习惯通通的抹杀，养成好习惯。

　　2.搞懂肥胖

　　我们都听过这么一句话，你的敌人才是最了解你的人。因此想要预防肥胖，首先就要充分的去了解肥胖。从肥胖的起因、危害等等开始了解。只有了解敌人才能带来胜利。

　　3.学会吃

　　第一点的时候就说过改变饮食才是根源，因此想预防肥胖就要好好的管住自己的嘴巴。对于那些高热量，高脂肪的食物不要去吃，只能在心里面大吃特吃。想要苗条就要多吃一些素食，少吃零食，以定时定量为原则标准，坚决实施该原则标准。

　　4.运动

　　你知道为何夏季是胖子增加最多的季节吗？大部分都是因为天气的原因。天气热了很多人都开始变懒了，吃饭直接叫餐，嫌热不想去运动。一个夏天过去了，胖子就这么养成了。因此我们平时应该多运动，周末的时候爬爬山、骑骑车；傍晚的时候跑跑步也是不错的选择。

　　如果说你不想变成胖子，那就不要再懒了。赶紧行动起来吧，苗条的身体是留个勤劳的人。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）