20日，今冬最强的一股寒潮来袭，并捎来风、雨、雪和冰冻。这也是今年入冬以来最冷的一次。根据气象部门预测，湖南大部分地区最低气温将降至零下5℃左右，常德的最低气温甚至将达到零下10℃。

　　1月18日，在阳光中开启本周的第一个上班日，让不少人的心情也灿烂了一些。不过，这是最强寒潮来临前“最后的温暖”。

　　据省气象台预报，19日起云系增多，湘西、湘西北开始转雨;20日晚上开始，今冬最强一股寒潮来袭，气温将一步到位“硬着陆”，湖南大部分地区最低气温将降至0℃以下，有的地方达零下4℃-零下6℃，其中常德将迎来1981年以来最低气温冰雪天气。

　　西伯利亚冷空气南下 南方7省市有大到暴雪

　　据中央气象台预计，目前西伯利亚有一股“霸王级”寒潮正南下，我国将持续受到这股冷空气南下的影响，中东部或将经历今冬最冷的一周。特别是20日前后，还有一股强冷空气来袭，多地气温将创入冬以来新低。20日傍晚开始，在冷空气先头部队的影响下，南方各地将拉开降水序幕。随着21日强冷空气大举南下，湖南中北部、湖北、安徽南部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西中北部等地将出现小到中雨转大到暴雪;21日-22日，湖南部分地区还将出现冻雨天气。

　　湖南各地具体情况，省气象台首席预报员周慧介绍，20日至23日气温明显下降，大部分地区最低气温在0℃以下，其中20日晚湘北有雨夹雪，其他地区以雨为主;21日湘北有大到暴雪，湘中雨夹雪，湘南中雨;22日湘中以北中雪，局地大到暴雪，湘南雨或雨夹雪，另外湘西、湘中局地有冰冻。23日湘北转好，湘南小雪，湘中以南局地有冰冻。

　　湘中以北受影响最大 常德最低温或至零下10℃

　　省气象台预计，20日至23日全省这次明显的低温雨雪冰冻天气过程，影响最大的湘中以北地区，局地有大到暴雪，湘西、湘中部分地区有冻雨，过程降温幅度6℃-8℃，大部分地区最低气温将降至零下5℃左右，并伴有5-6级偏北大风。

　　根据常德市气象部门预测，1月20日至25日，常德市将迎来1981年以来最低气温冰雪天气，1月20日夜间至21日，常德全市大到暴雪，到22日雪势减弱，23日至25日为雨雪间歇期，气温持续偏低，24日前后最低气温将达到零下7℃-零下10℃。

　　冬日抗寒小妙招

　　最强冷空气来袭，怎么度过这最冷一周呢？在衣食住行方面有哪些抗寒妙招？

　　衣：戴帽子，穿秋裤。人体70%的热量是通过头部流失，因此在寒冷天气戴帽子有很好的保暖作用。耳罩不能替代帽子，虽然能护住耳朵，但头部大部分还是暴露在空气中。此外，年轻人也应该穿上秋裤、毛裤，老寒腿并不只是老年人的“专利”。早晚气温较低时最好能佩戴护膝保护关节。

　　食：姜枣茶。浓浓的枣香里带着微微的姜辣，暖和的感觉渐渐蔓延全身，双手能够温暖一整天。做法是大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量。

　　住：使用加湿器。冬天寒冷，大家都喜欢待在开空调的室内，但干燥的空气易导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发，在室内加台加湿器能有效缓解干燥。

　　行：加玻璃水。天气寒冷时，玻璃水是行车安全必不可少的物品。冬季使用防冻型玻璃清洗液，可保证在外界气温低于零下18℃时，依旧不会结冰。