2016年12月7号是冬季的第三个节气：大雪。大雪的到来意味着寒冷的天气开始来袭，那么你是否已经准备好抗寒了呢？一起去介绍几个抗寒小妙招。

图片来源：新华网

　　大雪节气北京今夜局部小雪

　　今天（7日）进入“大雪”节气，预计夜间北京北部地区和西部山区有零星小雪或小雪降临，南部轻微到轻度霾。明天冷空气来袭，有5级北风、阵风7级，注意防风防寒。

　　昨天早晨，北京能见度很好，天空出现美丽的朝霞。但白天扩散条件转为一般，南部和通州能见度略差。由于天空云量较多，白天辐射增温明显，南郊观象台日最高气温为6.3℃。

　　监测显示，今晨5时25分，北京大部分地区能见度在6-10公里左右，南部地区能见度在2-5公里左右。6时55分，气温为0℃。

　　北京市气象台06时发布预报：今天白天晴转多云，北转南风二三级，最高气温8℃；夜间多云转阴，北部地区和西部山区有零星小雪或小雪，南部轻微到轻度霾，南转北风一二级，最低气温零下2℃。

　　预计明天，受冷空气影响，中午前后偏北风将增大至5级，阵风可达7级左右，出行注意防风防寒，防范高空坠物。

　　受到冷空气的影响，北京将迎来寒冷的天气。寒冷的天气容易导致生病，我们能做的就是做好保暖抗寒的工作。那么你知道如何抗寒吗？

　　大雪节气抗寒的方法

　　1.起床前活动脚趾

　　英国理疗师萨米·马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

　　2.腹部保暖

　　患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。

　　3.脖子不挨冻

　　脖子受冻容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

　　4.冷水洗脸

　　寒冷的天气坚持冷水洗脸可以可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

　　哪些食物能抗寒

　　1.栗子

　　栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1.B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。

　　2.羊肉

　　羊肉既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

　　3.辣椒

　　能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

　　4.虾米

　　具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效，含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分。能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症，最适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。