11月4日早上8时，中央气象台发布每日天气提示，称今天白天到明天上午，本轮雾和霾天气将进入最强时段，中央气象台已将预警等级提升至橙色，同时发布霾和大雾橙色预警。

　　据气象监测数据显示，北京、天津、河北中南部、山西南部等地的部分地区出现中至重度霾；其中昨天下午，北京大部地区的PM2.5峰值浓度可达250微克/立方米以上。

　　从地区而言，华北中南部、黄淮北部、陕西关中、四川盆地西部等地的部分地区空气污染扩散条件较差，将有中度霾，其中北京中南部、天津中西部、河北中部等地局地有重度霾。

　　为此，中央气象台已将预警等级提升至橙色，同时发布霾和大雾橙色预警，预计5日午后起，受冷空气影响，上述大部地区的雾霾将自北向南逐渐减弱或消散。

　　雾霾天是最容易导致呼吸性疾病的发生，最容易伤肺了。那么你知道雾霾天吃哪些食物可以清肺呢？

　　清肺的食物有哪些

　　1.银耳

　　银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。是非常有效的滋补品。而且银耳性更加温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，并且能够益气清肠。

　　2.山药

　　山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。主要是因为它里面含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

　　3.蘑菇

　　在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

　　4.莲藕

　　熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

　　5.银耳

　　同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

　　6.鸭血

　　鸭血可以做鸭血汤或鸭血粉丝，鸭血在食用后，可以帮助快速排除体内积累的重金属等堵塞物，是常用的排毒食材。

　　7.雪梨

　　白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

　　8.百合

　　百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　雾霾天吃这些食物虽然说有清肺效果，其实只能减少雾霾对肺的伤害。想要健康，远离雾霾才是重点。

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