你所在的省份开始休生理假了吗？继10余省份明确痛经假之后，上海方面表示，生理假或影响女性就业，暂时不考虑，保留做参考。女性痛经是一件麻烦的事情，那么女性如何来缓解痛经呢？

　　78%妇女经期缺特殊保护

　　今年“两会”期间，上海市人大代表卢羿提出了女性职工增设“生理假”的代表建议。卢羿表示，《2015年中国女性生理健康白皮书》报告显示，有接近80%的女性在生理周期内伴有不同程度的症状。轻度者，小腹胀痛、隐痛等。重度者，恶心呕吐、冷汗淋漓，甚至昏厥。在此期间，容易引发注意力不集中，情绪欠佳，脾气烦躁，心理焦虑等状况，直接导致工作差错增多，效率低下，甚至无法正常工作。

　　有调查机构曾在北京、上海、广州等职业妇女集中且劳动强度较高的地区做的抽样调查显示，85%以上的女性认为经期较严重地影响了她们的工作和生活，其中61.5%的女性表示经期有不同程度的生理不适；33.5%的女性表示经期有明显的痛苦和障碍感，或生理疾病，难以或有碍坚持工作。另有90%以上的女性表示在经期期间没有受到应有的照顾和保护。据全国妇联公布的《中华人民共和国妇女权益保障法》 实施情况抽样调查报告显示：有78.5%的妇女在经期没有得到特殊保护。

　　对此，卢羿认为，为进一步体现全社会对女性职工的人文关怀，充分考虑职业女性的特殊生理需求，特别应考虑现代职业女性面临的新的工作和生活压力，应受到特殊的保护权利，明确职业女性经期休假时间，建议女性职工在每月生理期内享受一定的带薪休假，简称“生理假”。

　　不利于劳动权益保障

　　市人保局在答复中认为，此举对进一步加大女职工劳动保护工作力度、体现全社会对女职工的人文关怀具有重要意义。但市人保局还是将该建议列为“留作参考”。人保局表示，鉴于国家《女职工劳动保护特别规定》 没有涉及女职工“生理假”问题，因此，若将本市对特殊岗位或一线岗位女职工“生理假”的规定放宽到所有女职工，缺乏上位法依据。此外，从现阶段经济形势看，若增设“生理假”，用人单位可能会出于用工成本方面考虑，降低雇用女职工的意愿，从而增加女性就业的难度，从长远看也不利于女职工劳动权益的保障。

　　另据记者了解，宁夏将出台《自治区女职工劳动保护办法》，其中明确“生理假”，重度痛经或经量过多，不能坚持正常工作的，可给予1天到2天休假。目前海南、重庆、浙江、江苏、江西、山西、陕西、湖北、安徽等多地已经出台了相应文件给予女性员工“生理假”。

　　延伸阅读：女性如何缓解痛经

　　1、维持饮食均衡：少吃过甜或咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　2、服用维生素：很多病人在天天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。专家发觉，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，由于它能帮助身体有效地吸取钙。不妨在月经周期前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　4、少食含咖啡因的食品：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经周期期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

　　5、禁酒：假使你在月经周期期间轻易出现水肿，那么饮酒将加重此问题。

　　6、维持暖和：维持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　7、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。

　　相关新闻：

　　职场女性有假难休？痛经假如何走向现实

　　10余省份明确痛经假 休痛经假各地有差异

　　宁夏明确痛经假 常吃八种食物缓解痛经