南方地区到处都是白雪皑皑额景象，白花花的雪给各地增添了一道又一道美景。1月22日，一张杭州西湖雪景航拍照简直美醉人，犹如一张精美水墨画。22日被大雪“装饰”后的杭州西湖游人如织。当天上午，大片的雪花纷纷扬扬在浙江杭州城的天空飘舞，一瞬间满城银装树裹，众多游客及市民在杭城的各旅游景点拍照留影。

　　湖南平江石牛寨全透明高空玻璃桥也被大雪覆盖，景区内犹如奇幻般的梦境。此外安徽黄山、重庆高海拨地区、广西部分地区、江西婺源、浙江乌镇、江苏南京与扬州、湖北武汉、江西庐山等多个南方省市纷纷迎来降雪或冰冻，为寒冬增添了银装素裹的美丽雪景，其中重庆的雪松更是让人惊叹。

　　据中央气象台预报，22日8时至23日8时，浙江大部、安徽南部、江西中北部、湖北东南部、湖南中北部、贵州北部等地“大到暴雪”，积雪深度3至12厘米，其中浙江西部局地有“大暴雪”，积雪深度10至20厘米。贵州中部和湖南西南部的部分地区有冻雨。

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　　1.牛奶

　　牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节，多喝牛奶可以保暖。

　　2.核桃

　　作为世界四大干果之一，核桃是高级滋补品，营养丰富，老少咸宜，常食不仅能健大脑，还可强身体，防衰老，堪称营养中的王者。据研究，吃50克核桃仁约等于喝500克的牛奶或吃250克的鸡蛋，国外将其称为“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，古人更是将其誉为“长寿果”、“万岁子”。

　　3.乌鸡

　　乌鸡性平、味甘；具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。《本草纲目》认为乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治女性崩中带下及一些虚损诸病的功用。乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。

　　4.海参

　　海参营养丰富，含有蛋白质86.43%，碳水化合物4.8%，脂肪0.27%，灰分4.45%，钙0.118%，磷0.34%，铁0.0014%，此外，还富含多种维生素，补肾、补血的功效极高，是一种良好滋补珍品。清乾隆年间所着《本草从新》称海参“补肾益精，壮阳疗萎”，因此，数百年来一直被列为筵席上的名菜，可烹制葱烧海参、扒海参、烩海参、清汤海参等。

　　5.羊肉

　　羊肉古时被叫做羖肉、羝肉、羯肉，李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。羊肉的肉质比牛肉、猪肉等肉质细嫩，脂肪和胆固醇相对较少。羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力，在《本草纲目》中被称为元阳益血气的温热补品，温热即温补，最宜冬季食用，故被称为冬令补品，能御风寒，又可补身体。