10月28日是“世界男性健康日”。衡量男人的健康状况，“小蝌蚪”的质量是硬指标。目前，男性精子质量正在以每年1%的速度下降，40年来，“小蝌蚪”数量损失了一半。在广西19所大学的男生中进行的一项调查显示，近6成“学生哥”精子质量不合格。

　　数据：精子“及格线”一降再降

　　当天，广西医科大一附院举行“世界男性健康日”义诊活动，呼吁男人关注自己的健康。义诊活动早在一周之前就在该院微信服务平台“广西医科大学第一附属医院掌上医院”进行预告，因此吸引了很多市民关注并到场咨询。

　　该院男性学科主任梁季鸿教授列出一串数字，让在场的男性心里直打鼓：由于环境变化、工业发展等原因，男性精子质量在以每年1%的速度下降，40 年来，男人的精子数量已经减少了约50%。照这个趋势发展下去，再过二三十年，可能有2/3的人要经过辅助生殖技术，如试管婴儿技术，才能当上爸爸。

　　看看这些年来男性精子质量衡量标准的变化，就知道这不是危言耸听。世界卫生组织发布的《人类精液处理和检验实验室手册》被看成是这一领域的国际参考标准。

　　在1980年发布的第一版中，精液浓度的正常标准为“每毫升精液中有6000万个精子”。此后发布的版本，标准一降再降，到第四版已经降到了2000万。2010年发布的第五版更是引起了业内的很大争议，因为标准进一步降到了1500万。

　　梁季鸿说，对于最新一版，临床医生是持保留意见的，因为这种程度的精子，生育能力是不强的，在以前是列入亚健康行列。从中能无奈地看到，全球男性的精子质量都在不断下降，所以标准也跟着被拉低。

　　每100人捐精只有15人合格

　　尽管“及格线”一降再降，还是有相当一部分男性无法达标。先不说烟酒不离口的那些男人，就连相对“纯洁”的大学男生，精子质量都让人捏把汗。

　　梁季鸿针对广西19所高校的6300多名男生做过调查，精子质量分析结果显示，有近60%的人精子质量达不到正常标准，“很多男生的精液，一眼看上去就知道不行，清汤寡水的，都没什么‘料’”。梁季鸿说，要知道现在的标准已经很低了，这样的“成绩单”确实让人担忧。并不是说这些男生将来都会不育，但精子质量是男性健康的一个“晴雨表”，质量下降说明健康已经受损，如果不重视，将来有可能会有不孕不育的烦恼。

　　精子质量下降的另一个结果是，想要“助人为乐”有些力不从心了。设在广西医科大一附院的广西人类精子库的数据显示，前来捐精的男性中，只有15%的人精子符合标准。

　　这是因为精子库对精子质量的要求更高，精液浓度要达到每毫升6000万个，不仅要数量，还要质量，每100个精子中，活动精子要超过60个。其实，倒退30年，这就是普通男性的正常水平，无奈今非昔比，如今这个标准已经让很多人望尘莫及了。

　　梁季鸿介绍，造成男性精子质量下降的原因除了大环境的变化外，还跟个人的生活习惯有很大关系，比如大量喝饮料、久坐、吃太多含添加剂的食品、抽烟、喝酒、运动不够、精神压力过大等。

　　现代生活中，生活节奏越来越快，男性不仅体力上透支，在精神上还承受工作和生活双重压力，需要唤起整个社会尤其是男性自身对健康的重视。

　　建议“封山育林”周期是3个月

　　“小蝌蚪”出问题会影响生育。在生不出孩子的问题上，很多女性“背黑锅”。梁季鸿说，实际上，由男性原因造成的不孕不育约占50%。他所在的男科门诊，超过一半的人是来看不孕不育的。

　　诊断结果显示，这些男性以弱精和少精为主，还有的是精子性状异常，相当一部分是生殖道感染造成的，特别是支原体、衣原体感染，是性病的一种，人群中的感染率能达到15%，发病率不低。

　　梁季鸿还提醒男性关注精索静脉曲张，在男性不育原因中约占40%。由于外伤或遗传等原因，睾丸供血静脉出现病变，血流不好，影响精子质量。

　　不少备孕期的男性会把“封山育林”挂在嘴边上了。怎么封，封多久？听听专家的指导。

　　据介绍，精子的寿命通常在90天左右，因此“封山育林”的周期大约是3个月。在这段时间里，任何一个影响精子质量的事件，比如喝醉酒、服药等，都对精子有损害。

　　受了伤的精子也许还是能够跟卵子结合，成功怀孕，但是有可能影响胚胎发育，或是在更长远的时间内才显现出对孩子的伤害。

　　因此，准备要孩子前，夫妻双方都要做好备孕工作，包括避免接触放射线、不碰烟酒、慎用药物、调整饮食和作息等。同时，双方都应该去医院做孕前检查。

　　此外，保护男性健康要从娃娃抓起。家长尽量让小男孩的饮食天然一些，多吃五谷杂粮，少吃含有过多添加剂的食品，多喝水，少喝饮料。

　　关于男性健康的一组数字

　　1、我国男性25％有性功能障碍或性心理障碍。

　　2、10％~15％的夫妇有不孕不育症。

　　3、中国的男科疾病发病率高达51％。

　　4、20~40岁之间的男性中，20％患有前列腺炎，16％患有生殖感染。

　　5、40岁以上的男性，50％患有功能性障碍和前列腺增生。

　　6、30％~40％的男性有包皮过长或包茎需要手术治疗。（来自世界卫生组织及中国疾病预防控制中心的最近调查资料）

　　男人要如何才能拥有健康的身体

　　俗话说身体是革命的本钱，健康就好比一个“1”，其它的都是个“0”，没有这个“1”，拥有再多的“0”也没有意义。健康的身体对于男人来说非常重要，下面就为大家具体介绍一下。

　　1、营养

　　生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。

　　2、水分

　　每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。

　　3、节制

　　节制欲望和不良嗜好，不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到。

　　4、休息

　　生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。

　　5、空气

　　男人健康生活要特别注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。

　　6、锻炼

　　坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。

　　7、阳光

　　多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。

　　8、信念

　　相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观和平和的心态。