你喜爱的运动项目是什么呢？如今有不少人都喜欢练习瑜伽。瑜伽的好处多多，那么你知道都了解吗？

　　王子文坚持练瑜伽16天

　　7月19日晚，王子文晒倒立健身照，并称：“每天坚持上课1小时，今天是第16天！”照片中，王子文整个身体倒立，腿在空中作出各种高难度动作。

　　网友看到照片后纷纷为王子文点赞，蒋欣也留言称：“厉害了！”王子文回应并喊话道：“一起来练！”蒋欣再次和王子文互动，称：“所以说好身材是练出来的！”尽显好姐妹情谊。

　　女性瑜伽的好处

　　1.减肥瘦身

　　造成肥胖的原因可能是意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。

　　2.延年益寿

　　普通人太缺乏锻炼，动动胳膊动动腿都会很难受。只要你练习了瑜伽，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体，学会呼吸，更是可以延年益寿。

　　3.提升记忆

　　瑜伽可以有效地提高思维能力，集中注意力，从而开发创造力，增强记忆力。

　　4.减轻压力

　　使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪，从而减轻心理压力。

　　5.排毒美容

　　瑜伽可以促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来。