在生活中有不少人因为工作家庭的因素，常常拖着一副疲惫的身体。那么你知道如何缓解疲劳呢？

　　汤唯因过度疲劳晕倒

　　昨日，汤唯现身第十一届FIRST中国西宁青年电影展颁奖典礼，一袭黑白色连衣裙香肩微露，贴身的设计让好身材一览无余。不同于以往的气质女神范儿，此次以大红唇妆容亮相艳惊四座，秒杀菲林无数　。连续两年以评委身份参加西宁FIRST影展，无疑体现了汤唯对中国电影事业发展的关注以及对新锐导演的期待。为能按时赶到现场参与创投项目的点评，汤唯更是前一天从布拉格赶往西宁，路途耗时24小时，25日又全天参与创投项目会议，不料却因过度疲劳而晕倒，汤唯遗憾缺席了第二天下午的评审。

　　经过一下午的调整，在挂完点滴后，汤唯坚持出席了晚间的颁奖仪式，她说：“要对这些年轻导演负责”。去年汤唯将第一次做评委的经验给了FIRST，今年再次担任评委，汤唯表示“最大的感受就是还要继续学习，这里是青春的，有活力的，所有可能性都能释放出来，我还会再来”。

　　六种缓解疲劳的方法

　　1.专心睡觉

　　一个高品质的睡眠，是提升活力的最重要关键。大部分的人皆需要7-8小时的睡眠，隔天才会觉得有精神。不过如果你真的没办法睡足7个小时，利用中午的时间小睡一下，也是可以的，不过最好不要超过1小时，否则会让你下午昏昏欲睡。

　　2.热水泡脚

　　泡脚除了潜阳以外，它还能安神，它能够通过热水对脚部的刺激，使得人进入一种放松的状态，人的脚掌，其实有全身内脏的反射点，通过脚部的刺激，能够对内脏形成良性的影响，相当于给内脏按摩了一次。

　　3.倒走百步

　　腰背是人体最容易疲劳的部位，办公一族久坐后，常出现腰酸背痛的症状，要缓解腰酸背痛最好的方法就是倒着走，倒走100步可锻炼腰背，让腰背肌肉得到活动，促进血液循环，办公一族们也可在办公室倒着走锻炼。

　　4.借助音乐

　　在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

　　5.呼吸

　　感觉疲劳的时候，做做深呼吸有助于缓解压力。坐直身体，鼻孔吸气，吸气4秒，屏住呼吸3秒，呼气1秒。该动作可以反复进行，持续10分钟。

　　6.揉中指

　　办公一族们长时间工作后，最容易疲倦，出现疲倦时，不妨揉捏双手中指的指尖，可有助于缓解疲劳，赶走困意，中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可提神醒脑，具体方法是先用左手揉捏右手中指1分钟，再用右手揉捏左手中指1分钟，看哪个手更疼痛，再继续揉捏那个手的中冲穴，直到双手的疼痛感相等。