7月9日晚，有网友在微博晒出周杰伦北京演唱会现场的粉丝灯牌，“打脸”周董，引发爆笑。原来，粉丝提醒周董减肥，有粉丝“嫌弃”杰伦太胖，在演唱会现场举灯牌提醒偶像道：“杰伦，要减肥啦！”推荐阅读：周杰伦增肥26斤 推荐快速减肥的五个方法

　　记得周杰伦曾经表示自己长胖了，但是十分有信心的表示，粉丝们看出来，然而最近不少粉丝开始打脸周董啦。演唱会上“杰伦，要减肥啦”的灯牌毫不留情地“揭穿”了wuli小公举增胖的事实。照片曝光后，网友们纷纷调侃道：“这位朋友杰伦现在不扔双截棍了，不然你就危险了！”“月半伦：这位朋友，你成功引起了我的注意。”“小公举内心：这不是我歌迷，我说了我歌迷都看不出来的……”

　　减肥小妙招

　　1.定时睡觉

　　晚上进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，而这种过程是需要在熟睡中进行的。另外早睡，保持充足的睡眠对减肥塑身也有很大的帮助。

　　2.原地跑

　　不是原地踏步，而是跑起来，脚部用力尽量往臀部靠的一种对臀部更加紧实的运动方法。

　　3.爬楼梯减肥

　　背背包上楼梯前，先在阶梯前停下，锻炼小腿。一手扶栏杆，弯右腿。左脚前掌踩在阶梯边，脚后跟下压，再提高成踮脚状。稍停重做，每只脚做8-12次。

　　4.靠墙蹲姿举臂

　　靠墙“坐着”，双脚分开与肩同宽，脚趾向前，双手握住哑铃，掌心向上，膝盖弯曲，大腿与墙形成约45度角。吸气，然后慢慢向胸部弯曲前臂（当你的脚步力量加强后，即你可以用8磅哑铃完成动作时，将大腿下降至与墙角度为65度，最终达到90度）。

　　5.边打电话边活动

　　没事儿就喜欢在家煲电话粥？没问题，但最好能边打电话边活动，戴上蓝牙耳机，以煲30分钟电话粥计算，洗衣服可以消耗68卡路里，爬楼梯可以消耗400卡路里，拖地可以消耗150卡路里，扫地则可以消耗120卡路里。

　　减肥注意事项

　　1.最好不要饥一顿饱一顿。

　　2.4月至8月是减肥的最佳时间。

　　3.减肥当成习惯坚持。

　　4.运动后不要吃太多。

　　5.一定要吃早餐。

　　6.睡前3小时不要吃东西。

　　7.起床喝杯温开水。

　　8.多吃水果和粗纤维食物。

　　9.多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。

　　10.要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。