全职主妇怎么减肥

　　1、耍心机做家务

　　全职家庭主妇少不了做各种家务，我们只需要在做家务的时候耍点小心机，就能有锻炼减肥的效果。比如叠衣服的时候，先拿将叠好的拿到一个房间，然后再往返，增加移动的脚步；或者洗碗的时候踮起你的脚跟，这样就能练到小腿的肌肉。

　　2、饭后歇会再洗碗

　　如果一吃完饭你就开始洗碗擦桌子，其实这样是不利于食物的消化。但是也不能立马就坐下来，可以站着沙发前，配孩子们一起看一会电视。同时做做甩手拉筋的动作，也能很好的舒缓僵硬的身体。

　　3、正确拖地

　　其实拖地没有我们想象中难受，如果你老是觉得累，那么很可能是用错了方法。大家在拖地的时候，要尽量握住拖把的顶端，然后微微倾斜身体，但绝不要弯下腰。我们借助拖把的长度，其实就能很好的搞干净卫生。那种使用蛮力的拖地，其实是不符合人体科学的。

　　喝什么能够减肥

　　1、薄荷锡兰茶

　　这种茶叶我们平时也能在进口超市看到。薄荷锡兰茶可以有效缓解抽筋情况，同时防止消化不良。因为薄荷有抗痉挛的功效，尤其是有运动锻炼习惯的朋友，能放松僵硬的肌肉。

　　2、绿茶

　　绿茶里含有丰富的黄酮类化合物和茶多酚，可以促进食物的消化，避免油脂在肠道里呆太久。而且全球医学会也指出，绿茶能有效降低骨质疏松，抵抗各类疾病的入侵。

　　3、低脂牛奶

　　也许很多朋友都不知道全脂牛奶和低脂牛奶的区别。低脂牛奶指的是脂肪含量为1.0%——1.5%的牛奶，它可以帮助你的身体停止储存脂肪。同时充足的蛋白质能被身体吸收，适合想要减肥的人士，而且口感比脱脂牛奶要好。

　　4、豆浆

　　豆浆中含有可溶性纤维和大豆蛋白，它可以降低低密度脂蛋白（坏）胆固醇和甘油三酯，降低心血管疾病的风险。如果你不喜欢喝牛奶，或者有乳糖不耐症，豆浆就是一个很好的选择。

　　5、番茄汁

　　用新鲜番茄榨汁得到的饮料，很多人表示无法接受这个口味。但番茄汁却能帮助你有效减肥，它与肺癌和胃癌的风险降低，以及胰腺癌、结直肠癌、食管癌、口腔癌、乳腺癌和宫颈癌的风险降低有关。