4月25日晚，邓超晒出几张自拍照，并向网友传授减肥秘籍，写道：“每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时，15天，10斤，拿走不谢。”

　　照片中，邓超戴着棒球帽，满头的汗水，看得出是刚做完运动，脸已经明显瘦成了锥子脸。

　　被称为“逗比”的他稍后也和网友互动，自侃是“学霸减肥秘籍”，并十分自恋的称“帅到从来不P图。”而网友也纷纷留言，调侃道：“你的丑不是因为胖。”“这下巴，能戳死人啦！”

　　很多人都想瘦身，那么怎么瘦身比较好呢？下面推荐几个瘦身的好方法。

　　瘦身的秘诀

　　1.餐前喝咖啡

　　如果喝的是意式咖啡比如（拿铁、摩卡、卡布等）因为里面含有牛奶，牛奶也占据了胃部的空间所以喝意式咖啡是很涨肚子。如果喝黑咖啡就不会太明显了。速溶咖啡约等于第一种，也是比较涨肚子。

　　2.有氧运动和力量训练相结合

　　通过力量训练来增加肌肉运动的时候，你一定会用到肌肉，在健身房的器械锻炼中，这种感觉最为明显。通过力量训练，你的肌肉会长得更饱满，而肌肉组织会比身体的脂肪组织消耗更多的热量。所以说，增加新陈代谢最有效的方式就是把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来。

　　3.不要让自己饿太久

　　一点饥饿感对你会是好的，但为了让自己晚上可以吃甜食而饿一整天不仅不健康还会破坏你的健康饮食习惯。在对的时间吃正餐和点心才能避免低血糖、使你之后想大量进食的状况。

　　4.睡多一点

　　缺乏睡眠会让你吃进更多食物，如果有运动的计划也可能因此变得没精神去做。记得每晚让自己睡足7-9小时，使你保持在健康瘦身的正轨上。

　　5.跪地

　　身体向前，用手掌撑住地面，做准备爬行的姿势。保持均匀的呼吸，右腿膝盖离开地面让后方抬高，坚持几秒钟收回再换左侧练习，坚持1月就能瘦身成功。