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董璇发文承认怀孕 15种孕妈妈美食清单

孕妈妈吃什么好 董璇怀孕 董璇发文承认怀孕

  高云翔与董璇婚后,“孕”事不时传出。继昨日疑似董璇大肚照被曝光后,高云翔今日通过微博承认二人的爱情确实已经开花结果,董璇也转发老公微博温馨互动。不久后,董璇的好闺蜜佟丽娅及其老公陈思诚也来凑热闹,先是陈思诚在问董璇的宝宝的性别,然后佟丽娅则对宝宝的长相关心,不知道会不会跟自己的儿子撞脸。

  高云翔承认老婆有喜,配了一张呆萌可爱的小狮子躺在猴子怀中,狮子王夫妇在一旁深情凝望的图片,配上“待你来,看世界”的话语显示出高云翔即将当爹的独特霸气。身为狮子座的高云翔选择此图公布宝宝降生别有一番寓意,而图中怀抱小狮子的猴子则刚好与猴年相映衬。而后董璇转发此微博,并配文“什么时候来?在线等,挺急的”,预示着二人的小宝宝真的即将降临。

  “恭喜恭喜,董璇说好的要给义渠王生猴子的”、“义渠王的孩子,不是小马驹子,不是小猴子,而是小狮子,这中间发生了什么”,网友一片祝福与调侃,共同期待小宝宝的降生。

  延伸阅读:孕妈妈吃什么好?15种孕妈妈美食清单

  孕期美食和饮品的选择可是门学问,你知道什么样的孕期美食和饮品最健康吗?下面一起来看下。

  1.富含VC果蔬——预防先兆子痫

  先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现,每天从食物中摄取VC较少的孕妇,血液中的VC水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此,准妈妈在孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克。

  2.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘

  在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,准妈妈每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。

  3.鱼类——避免胎儿脑发育不良

  营养学家指出,鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查,发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。

  如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。另外,孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。推荐阅读:孕妇如何养生 5种滋补汤你喝了吗

  4.黄豆芽——促进胎儿组织器官建造

  胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质,对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质,还可在孕妇体内进行储备,以供应分娩时消耗及产后泌乳,同时可预防产后出血、便秘,提高母乳质量,所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

  5.鸡蛋——促进胎儿的大脑发育

  鸡蛋所含的营养成分全面而均衡,七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”,对于胎宝贝的大脑发育非常有益,还能使孕妇保持良好的记忆力。

  所以,鸡蛋也是孕妇的理想食品。除此之外,鸡蛋中的优质蛋白可以储存于孕妇体内,有助于产后提高母乳质量。提醒一点,多吃鸡蛋固然有益于孕妇和胎儿的健康,但不是多多益善,每天吃3-4个为宜,以免增加肝肾负担。

  6.冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿

  怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压,血液回流受阻,足踝部常出现体位性水肿,但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时,称为妊娠水肿。

  冬瓜性寒味甘,水分丰富,可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤,可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用,经常食用会使孕妇的尿量增加,从而排出体内多余水分,帮助消除下肢水肿。

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